الف الف الف مبروك لكل الفائزات وان شاء الله نكون جميعا في نهاية المشوار فائزات بصحتنا ورشاقتنا
سامحوني اني مادخلت من يومين صراحة عندي يومين متضايقة ومبارح ساعتين وانا اشطف وراؤ الدهانين
مافضيت اكتب يومياتي
المهم مبارح الصبح اكلن حبة مشوك ههه احسبلها ٢
الظهر خبز ٣ وسلطة ٠
العصر حبة بغرير ههه كمان هذا حلويات جزائرية احطلها ٣
الليل خبز ٣ وسلطة ٠
المجموع ١١ والمدخرة ٧
المشروبات لاشيء للاسف
الماء لترين
الرياضة مشي ساعة
اليوم
الصبح قهوة ٠ مشوك ٢
الغداء خبز ٣ وسلطة ٠
العصر تين ١ وبطيخ ١
العشاء سلطة ٠ وتمر ١ وخبز ٢
المجموع ١٠ المدخرة ٨
الماء لترين
المشروبات
كاستين شاي اخضر وماستين يانسون وكمون وزعتر
رياضة
بيني وبينك راح اوقف رياضة حتى اتاكد انه في حمل او لا بعرف انه مش لصالحي تةقيف الرياضة بس خفت حتى اتاكد
الف الف الف مبروك لكل الفائزات وان شاء الله نكون جميعا في نهاية المشوار فائزات بصحتنا ورشاقتنا سامحوني اني مادخلت من يومين صراحة عندي يومين متضايقة ومبارح ساعتين وانا اشطف وراؤ الدهانين مافضيت اكتب يومياتي المهم مبارح الصبح اكلن حبة مشوك ههه احسبلها ٢ الظهر خبز ٣ وسلطة ٠ العصر حبة بغرير ههه كمان هذا حلويات جزائرية احطلها ٣ الليل خبز ٣ وسلطة ٠ المجموع ١١ والمدخرة ٧ المشروبات لاشيء للاسف الماء لترين الرياضة مشي ساعة اليوم الصبح قهوة ٠ مشوك ٢ الغداء خبز ٣ وسلطة ٠ العصر تين ١ وبطيخ ١ العشاء سلطة ٠ وتمر ١ وخبز ٢ المجموع ١٠ المدخرة ٨ الماء لترين المشروبات كاستين شاي اخضر وماستين يانسون وكمون وزعتر رياضة بيني وبينك راح اوقف رياضة حتى اتاكد انه في حمل او لا بعرف انه مش لصالحي تةقيف الرياضة بس خفت حتى اتاكدالف الف الف مبروك لكل الفائزات وان شاء الله نكون جميعا في نهاية المشوار فائزات بصحتنا ورشاقتنا...
مرحبا حبيبتي اشتقنالك كتييييير
انت مدلعة حالك ماشاء الله بغرير ومشوك صحا وهنا
وبالنسبة للرياضة والله نفس تفكيري هههه اخاف اكون حامل لهيك وقفتها ما ادري ادا هيك صح او غلط والله هالحمل غلبنااااا الحمد لله على كل حال 👍
انت مدلعة حالك ماشاء الله بغرير ومشوك صحا وهنا
وبالنسبة للرياضة والله نفس تفكيري هههه اخاف اكون حامل لهيك وقفتها ما ادري ادا هيك صح او غلط والله هالحمل غلبنااااا الحمد لله على كل حال 👍
الف الف الف مبروك لكل الفائزات وان شاء الله نكون جميعا في نهاية المشوار فائزات بصحتنا ورشاقتنا سامحوني اني مادخلت من يومين صراحة عندي يومين متضايقة ومبارح ساعتين وانا اشطف وراؤ الدهانين مافضيت اكتب يومياتي المهم مبارح الصبح اكلن حبة مشوك ههه احسبلها ٢ الظهر خبز ٣ وسلطة ٠ العصر حبة بغرير ههه كمان هذا حلويات جزائرية احطلها ٣ الليل خبز ٣ وسلطة ٠ المجموع ١١ والمدخرة ٧ المشروبات لاشيء للاسف الماء لترين الرياضة مشي ساعة اليوم الصبح قهوة ٠ مشوك ٢ الغداء خبز ٣ وسلطة ٠ العصر تين ١ وبطيخ ١ العشاء سلطة ٠ وتمر ١ وخبز ٢ المجموع ١٠ المدخرة ٨ الماء لترين المشروبات كاستين شاي اخضر وماستين يانسون وكمون وزعتر رياضة بيني وبينك راح اوقف رياضة حتى اتاكد انه في حمل او لا بعرف انه مش لصالحي تةقيف الرياضة بس خفت حتى اتاكدالف الف الف مبروك لكل الفائزات وان شاء الله نكون جميعا في نهاية المشوار فائزات بصحتنا ورشاقتنا...
البطيخ =0
حسبتيه نقطه
انتي صح او انا
لخبطتنا الجداول
حسبتيه نقطه
انتي صح او انا
لخبطتنا الجداول
البطيخ =0 حسبتيه نقطه انتي صح او انا لخبطتنا الجداولالبطيخ =0 حسبتيه نقطه انتي صح او انا لخبطتنا الجداول
حبيبتي انتي اتبعي اي جدول يريحك في جداول تحسب الفواكه 0 حتى توصلي 3 حبات تنعد1
وفي جداول نقطة للحبة الوحدة وانتي و شو بيساعدك
وهما حسبو الفواكه صفر كتحفيز للاكتار من اكل الفواكه👍💖
وفي جداول نقطة للحبة الوحدة وانتي و شو بيساعدك
وهما حسبو الفواكه صفر كتحفيز للاكتار من اكل الفواكه👍💖
الصفحة الأخيرة
👍👍👍👍👍👆
وانا كان معدل نزولي كيلو او 2 فالاسبوع اول ما ابتديت الرجيم الحمد لله وكل وحدة حسب الهمة و الدقة فالحساب والرياضة ايضا ضرورية لنزول افضل بادن الله👍😘😘😘😘😘