دودي85 :

كنت بسوي تمارين الهيب هوب للبطن لكن انزنقت بالوقت

كنت بسوي تمارين الهيب هوب للبطن لكن انزنقت بالوقت

أسـماء :

السلام عليكم يومياتي اليوم على السريع : الفطور 1\4 رغيف بر = 1 ملعقة لبنة كاملة الدسم = 2 شاي = 0 ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, على الساعة 11:15 : برتقال = 1 كيوي = 1 1\2 تفاحة = 0.5 ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, الغداء الساعة 4:00 : شاوارما = 9 1\2 ساندويتش = 4.5 ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, الساعة 4:30 : 3 تمرات = 1 قهوة عربية = 0 ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, العشاء (بعدي ماتعشيت ) : فاكهة بابايا = 1 ............................... شربت زنجبيل , والماي ما حسبتو بكره بكتب إن شاء الله . نقاطي 21 استهلكت 21 ووفرت 0 . رياضتي 7 دقائق صعود ونزل الدرج + تمارين الأرداف + تمارين البطن . والحمد الله من قبل ومن بعد .

السلام عليكم يومياتي اليوم على السريع : الفطور 1\4 رغيف بر = 1 ملعقة لبنة كاملة الدسم = 2 شاي =...

حبة ماس :

ماء ليترين اعشاب 0 جبت العيد 😢😢

ماء ليترين اعشاب 0 جبت العيد 😢😢

دودي85 :

سلام يا حلوين شو اخباركم يومي كان نسكافي0 بسكوتتين2 اغداء رز :4 مخلل0 سناك. نسكافي بسكويت2 العشاء مطبق 7 سلطة1 مشي ساعه سريع200 كالوري شاهي اخصر بالنعناع و الزنجبيل و قشر الرمان ماء 3 لتر 4 نقاط وفرت

سلام يا حلوين شو اخباركم يومي كان نسكافي0 بسكوتتين2 اغداء رز :4 مخلل0 سناك. نسكافي...

الورده البيضاء999 :

مساء الخير بعتذر بنات وبعتذر منك شيمو ما كتبت يومياتي لي يومين والله كثييير مشغووله وما فضيت وفوق كذا انقطع النت عندي😣😣 بس سجلت اكلاتي والنقاط في المفكره يومياتي ليوم الجمعه الفطور كاسه حليب 2 بسكوت 1 تمره 1 الغداء : 6 ملاعق رز 3 سلطه 0 العشاء زبادي قليل الدسم ٢ ابسكريم تقريبا 3 استهلكت 12 ووفرت 8 المويه 3 لتر مشروبات كوب زنجبيل رياضه ❌❌😟 يوم السبت فطوري كان فواكه اكلت موزه وجوافه وبرتقاله 0 سناك اوريو 2 الغداء ساندويشه شاورما 9 العشاء زبادي كامل الدسم 3 14 ووفرت 6 الرياضه ما في المويه لترين بس والحمد لله

مساء الخير بعتذر بنات وبعتذر منك شيمو ما كتبت يومياتي لي يومين والله كثييير مشغووله وما فضيت...