روبي الرياض
روبي الرياض •
مساء الخيرات
كنت صايمه ولله الحمد
افطرت شوربه حارقه = صفر
موزه صغيره =1
لبن ق دسم =2
زبادي خ د= 1
3 لقيمات =1
العشاء
صدر دجاج =5
خيار وطماطم =صفر
6 م متبل = 3
سفن دايت =صفر
توست اسمر 3 =3
وباخذ موزه ولبن قليل دسم =3
المجموع 19 وفرت 1
كذا تمام ؟؟؟؟
أسـماء
أسـماء •
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة ::.
شخباركم صبايا ماشي الحال ؟
يومياتي على السريع :
الفطور الساعة 9:30 :
6 ملاعق كورن فليكس قليل الدسم = 2
100 مل حليب = 1
......................................
الغداء على الساعة 2:15 :
سلايس اسمر 2 = 2
قطعة جبنة قليلة الدسم = 2
نص كوب كوفي + حليب قليل الدسم = 2
...............................
على العصر :
بسكويت لوفر = 2
قهوة عربية = 0
..............................
العشاء الساعة 9:30 :
6 ملاعق رز = 3
قطعة لحم = 2
سلطة = 0
3 ملاعق حلى = 2
عصير = 1
شربة خلطة قرفة + الماء 1 ل تقريبا
الرياضة : تمارين الارداف + تمارين للبطن .
نقاطي اليومية 21 نقطة استهلكت 19 نقطة ووفرت 2 نقطتين .
والحمد الله من بعد ومن قبل .
دودي85
دودي85 •
السلام عليكم اخباركم اليوم


الثلاثاء
سحور
حليب1
شوفان1
فطور
عصير ليمون بالنعناع0
شوربة حب باللحم6
منتو كذاب بالتونه3
ليمون بالنعناع


مسكافي 0
شاهي0
بفك2
عصير ليمون بالنعناع
موية لترين
رياضة مافي
مناير العز
مناير العز •
السلام عليكم
أنا حسبت نقاطي 19
وأضفت لهم نقاط الرضاعة لقيتها في أحد المواضيع عشرة يعني المجموع 29
اليوم صايمة سحوري كان معجنات صغار تقريبا كل وحدة نقطتين في 4 حبات = 8 وكاس حليب 3 نقاط
الفطور تمر 2 حبتين حلا 4 نقاط ولقيمات 3 نقاط
معهم نصف رغيف مصري 2 وخضار مشوية 0 وربع صدر دجاجة 2
المجموع 24
chayma oran
chayma oran •
مساء الخيرات كنت صايمه ولله الحمد افطرت شوربه حارقه = صفر موزه صغيره =1 لبن ق دسم =2 زبادي خ د= 1 3 لقيمات =1 العشاء صدر دجاج =5 خيار وطماطم =صفر 6 م متبل = 3 سفن دايت =صفر توست اسمر 3 =3 وباخذ موزه ولبن قليل دسم =3 المجموع 19 وفرت 1 كذا تمام ؟؟؟؟
مساء الخيرات كنت صايمه ولله الحمد افطرت شوربه حارقه = صفر موزه صغيره =1 لبن ق دسم =2 زبادي خ...
تمام التمام ياعسل صحا وهنا