السلام عليكم
رجعتلكم
اخباكم احس القروب ناااايم
زبدة لوز م ص 1
توست 2
نسكافي0
بسكوته1
6 رز 2
ايدام صيني بالسمك 5
نسكافي0
شاهي0
العشاء
ساندوتش فلافل10
عصير مانجو ربع الكاسه1
استهلكت نقاطي
ماء3
مشيت نصف ساعه
دودي85
•
ياحلوات بسالكم
اللقمه كذا كيف احسبها مثلا وحده تمر
او لقمه رز
او وحده بطاطس كيف احسبها
اللقمه كذا كيف احسبها مثلا وحده تمر
او لقمه رز
او وحده بطاطس كيف احسبها
دودي85
•
ياحلوات بسالكم اللقمه كذا كيف احسبها مثلا وحده تمر او لقمه رز او وحده بطاطس كيف احسبهاياحلوات بسالكم اللقمه كذا كيف احسبها مثلا وحده تمر او لقمه رز او وحده بطاطس كيف احسبها
حبيبتي اكتبي بقوقل االصور رجيم النقاط تطلعلك جداول احفظيها عندك و ارجعيلها
ماشاءالله عليكم وع حماسكم ضيفوني معكم
الوزن 67.5
الطول 161
العمر30
البدايه اليوم 24/1
الوزن 67.5
الطول 161
العمر30
البدايه اليوم 24/1
الصفحة الأخيرة
يومياتي اليوم :
الفطور على الساعة 8:30 :
2 سلايس اسمر = 2
2 ملعقتين شاي بينت بيتر = 3
كوفي = 2
.............................
الغداء على الساعة 1:30 :
كرواسون جبن = 4
عصير مانجو = 2
.............................
سناك العصر :
2 بسكويت = 4
قهوة عربية = 0
.............................
العشاء على الساعة 9:15 :
6 ملاعق هريس = 2
.............................
نقاطي اليومية 21 استهلكت 19 ووفرت 2 نقاط والحمدالله من قبل ومن بعد .