السلام عليكم بنات اعذروني
البيت مقلوب و ظروف تعب عيالي ملخبطتني
ان شاءالله ارجع قريب
دودي85
•
مساء الخير
يومي الجميل ولله الحمد
الفطور 2 توست بر =2
جبن ق د =1
عصير =3
،،،،،،،
الغداء سلطه وكوب لبن ق د =2
،،،،،،،،،،
العشاء رغيف ونص اسمر =6
فول 8 م =2
،،،،،،استهلكت 16 وفرت 4
،،،،،،،،
يومي الجميل ولله الحمد
الفطور 2 توست بر =2
جبن ق د =1
عصير =3
،،،،،،،
الغداء سلطه وكوب لبن ق د =2
،،،،،،،،،،
العشاء رغيف ونص اسمر =6
فول 8 م =2
،،،،،،استهلكت 16 وفرت 4
،،،،،،،،
أسـماء
•
مساء الخير يومي الجميل ولله الحمد الفطور 2 توست بر =2 جبن ق د =1 عصير =3 ،،،،،،، الغداء سلطه وكوب لبن ق د =2 ،،،،،،،،،، العشاء رغيف ونص اسمر =6 فول 8 م =2 ،،،،،،استهلكت 16 وفرت 4 ،،،،،،،،مساء الخير يومي الجميل ولله الحمد الفطور 2 توست بر =2 جبن ق د =1 عصير =3 ،،،،،،، الغداء سلطه...
صحه وهنا حبيبتي استمري
الصفحة الأخيرة
يومياتي اليوم
الفطور على الساعة 8:00 :
1\2 رغيف بر = 1
جبنة قليلة الدسم = 1
شاي = 0
كوفي = 2
حليب قليل الدسم = 2
.................................
الغداء على الساعة 3:45 :
9 ملاعق ارز = 3
1\2 زبادي قليل الدسم = 1
.................................
العشاء ( بعدي ما تعشيت ) :
شاوارما = 9
عصير برتقال طازج = 1
.................................
نقاطي اليومية 21 نقطة استهلكت 20 نقطة ووفرت 1 نقطة
والحمدالله من قبل ومن بعد .