رشا توفيق
•
😘😘😘😘😘
أسـماء
•
السلام عليكم
يومياتي اليوم:
الفطور على الساعة 8:30 :
براتا = 3
جبن = 1
شاي = 0
........................
الغداء على الساعة 1:30 :
6 ملاعق أرز = 2
........................
سناك 1 :
برازق = 1
بسكويت = 2
قهوة عربية = 0
........................
العشاء على الساعة 8:00 :
صامولي 2 = 4
ملعقتين جبن = 3
2 بيضتين = 4
ملعقة زيت زيتون = 1
........................
نقاطي اليومية 21 نقطة استهلكت 21 نقطة ووفرت 0 نقطة والحمدالله من قبل ومن بعد .
يومياتي اليوم:
الفطور على الساعة 8:30 :
براتا = 3
جبن = 1
شاي = 0
........................
الغداء على الساعة 1:30 :
6 ملاعق أرز = 2
........................
سناك 1 :
برازق = 1
بسكويت = 2
قهوة عربية = 0
........................
العشاء على الساعة 8:00 :
صامولي 2 = 4
ملعقتين جبن = 3
2 بيضتين = 4
ملعقة زيت زيتون = 1
........................
نقاطي اليومية 21 نقطة استهلكت 21 نقطة ووفرت 0 نقطة والحمدالله من قبل ومن بعد .
ماشاءالله عليكي 2كيلو في اسبوع حلو متى بديتي وكم معدل نزولك اسبوعياماشاءالله عليكي 2كيلو في اسبوع حلو متى بديتي وكم معدل نزولك اسبوعيا
هلا عزيزتي توني باديه هالاسبوع
يومي
افطرت 3 فلافل =3
4 م متبل =2
و4 م معصوبه =2
وربع رغيف 1
الغداء كوب لبن 2
العشاء8 م رز ابيض2
نص زبادي 1
لقمتين يدام حسبتها 1
2 ورق عنب 2
موزه 2
افطرت 3 فلافل =3
4 م متبل =2
و4 م معصوبه =2
وربع رغيف 1
الغداء كوب لبن 2
العشاء8 م رز ابيض2
نص زبادي 1
لقمتين يدام حسبتها 1
2 ورق عنب 2
موزه 2
الصفحة الأخيرة