اليووووم الجمعة
فطوري
صمون مع بيض وجبن 3
شاي 2
الغداء
رز بالسمك 3
8 نقاط
أسـماء
•
السلام عليكم
يوميات امس الجمعة
الفطور :
2 توست اسمر = 2
جبن + لبنة = 2
شاي = 0
.........................
الغداء :
9 ملاعق ارز = 3
قطعة لحم = 2
زبادي قليل الدسم = 1
.........................
العشاء :
1\4 علبة تونة = 2
سلطة = 0
1 توست اسمر = 1
2 برتقال = 2
.........................
نقاطي اليومية 21 نقطة استهلكت 15 نقطة ووفرت 6 نقاط والحمدالله من قبل ومن بعد .
يوميات امس الجمعة
الفطور :
2 توست اسمر = 2
جبن + لبنة = 2
شاي = 0
.........................
الغداء :
9 ملاعق ارز = 3
قطعة لحم = 2
زبادي قليل الدسم = 1
.........................
العشاء :
1\4 علبة تونة = 2
سلطة = 0
1 توست اسمر = 1
2 برتقال = 2
.........................
نقاطي اليومية 21 نقطة استهلكت 15 نقطة ووفرت 6 نقاط والحمدالله من قبل ومن بعد .
أسـماء
•
اليووووم الجمعة فطوري صمون مع بيض وجبن 3 شاي 2 الغداء رز بالسمك 3 8 نقاطاليووووم الجمعة فطوري صمون مع بيض وجبن 3 شاي 2 الغداء رز بالسمك 3 8 نقاط
صحه وهنا ام فطووم يومك مميز استمري عزيزتي
الصفحة الأخيرة
يوميات أمس الخميس :
الفطور :
2 توست اسمر = 2
عصير برتقال = 1
ملعقة عسل = 1
جبن +لبنة = 3
...........................
الغداء :
وجبة الغداء كانت وجبة مفتوحة اكلت هريس وفطاير بس .
...........................
سناك 1 :
بسكويت = 2
قهوة = 0
...........................
العشاء :
برتقالة = 1
...........................
نقاطي اليومية 21 نقطة استهلكت 10 نقاط ووفرت 11 نقطة والحمدالله من قبل ومن بعد .
نقاط الوجبة المفتوحة ماحسبتها .
وزني اليوم ::: 78.5 والحمدالله .