-7wn
•
الله يبارك فيك انا فرحانة كان عندي ثبات وزن ♥
الله يسلمك شيماء ..مريضي من اكل اللحم لاني مش متعودة عليه ...
المهم انا قست وزني اليوم ولقيته ٦٤ وعلى فكرة انا قبل ماابدا رجيم النقاط كنت عملت رجيم ٨ *٨ ونقصت من ٧٠ ل ٦٥
برنامج اليوم
الفطور فنجان قهوة بدون سكر
الغداء خبز نقطة وشكشوكة نقطة
حماي اصر علي اكلت معاه خمس قطع لحم مكعبات صغيرة مقلية نحسبلها ثلاث نقاط
وهسة باكل بتفاحة
والعشاء ماراح اتعشى لانه معدتي مش مرتاحة
الرياضة لايوجد اليوم
الماء لتر
بعرف اكلي كثير ضعيف لاني تعبانه بس عادي خليني ادخرهم النقاط الباقية
والف مبروووك لامي ٢٠٠٣ ويارب تحققي كل اهدافك على خير
المهم انا قست وزني اليوم ولقيته ٦٤ وعلى فكرة انا قبل ماابدا رجيم النقاط كنت عملت رجيم ٨ *٨ ونقصت من ٧٠ ل ٦٥
برنامج اليوم
الفطور فنجان قهوة بدون سكر
الغداء خبز نقطة وشكشوكة نقطة
حماي اصر علي اكلت معاه خمس قطع لحم مكعبات صغيرة مقلية نحسبلها ثلاث نقاط
وهسة باكل بتفاحة
والعشاء ماراح اتعشى لانه معدتي مش مرتاحة
الرياضة لايوجد اليوم
الماء لتر
بعرف اكلي كثير ضعيف لاني تعبانه بس عادي خليني ادخرهم النقاط الباقية
والف مبروووك لامي ٢٠٠٣ ويارب تحققي كل اهدافك على خير
الله يسلمك شيماء ..مريضي من اكل اللحم لاني مش متعودة عليه ... المهم انا قست وزني اليوم ولقيته ٦٤ وعلى فكرة انا قبل ماابدا رجيم النقاط كنت عملت رجيم ٨ *٨ ونقصت من ٧٠ ل ٦٥ برنامج اليوم الفطور فنجان قهوة بدون سكر الغداء خبز نقطة وشكشوكة نقطة حماي اصر علي اكلت معاه خمس قطع لحم مكعبات صغيرة مقلية نحسبلها ثلاث نقاط وهسة باكل بتفاحة والعشاء ماراح اتعشى لانه معدتي مش مرتاحة الرياضة لايوجد اليوم الماء لتر بعرف اكلي كثير ضعيف لاني تعبانه بس عادي خليني ادخرهم النقاط الباقية والف مبروووك لامي ٢٠٠٣ ويارب تحققي كل اهدافك على خيرالله يسلمك شيماء ..مريضي من اكل اللحم لاني مش متعودة عليه ... المهم انا قست وزني اليوم ولقيته ٦٤...
الله يشفيك حبيبتي ويومك ممتاز صحة وهنا
حبة ماس
•
السلام عليكم بنات كيفكم شو اخباركم؟
شلونكم بعد العيد
ماشاءالله فيه ناس ملتزمين بالعيد تبارك الرحمن
ماشاءالله عليكم واحسنتم رندا 💮 وامي 2003
والف سلامه عليك ام ماريه ماتشوفي شر حبيبتي 💐
دخلت امس وكتبت واكتشفت اني ما أرسلته هههه
وين البنات مختفين
شلونكم بعد العيد
ماشاءالله فيه ناس ملتزمين بالعيد تبارك الرحمن
ماشاءالله عليكم واحسنتم رندا 💮 وامي 2003
والف سلامه عليك ام ماريه ماتشوفي شر حبيبتي 💐
دخلت امس وكتبت واكتشفت اني ما أرسلته هههه
وين البنات مختفين
السلام عليكم
كيفكم جميعا يارشيقات
اليوم افطرت سبع حبات تمر نقطتين ونص حبة كرواسون نقطتين وحبتين برازك نقطتين
وتغدين خبزة قطعة صغيرة نقطة وبيضه مقلية بملعقة زيت ثلاث نقاط ولازم اذوق اكل زوجي فاخذت ملعقتين من المقالي نقطتين
العشاء لايوجد واذا اكلت اشي بدخل اخبركم
المجموع ١٢ المدخرة ٥
الماء لتر للان
الرياضه باذن الله راح تكون مشي ثلاثة ميل ورياضة القفز وسكوات وتمارين البطن
الله يوفقكم جميعا
كيفكم جميعا يارشيقات
اليوم افطرت سبع حبات تمر نقطتين ونص حبة كرواسون نقطتين وحبتين برازك نقطتين
وتغدين خبزة قطعة صغيرة نقطة وبيضه مقلية بملعقة زيت ثلاث نقاط ولازم اذوق اكل زوجي فاخذت ملعقتين من المقالي نقطتين
العشاء لايوجد واذا اكلت اشي بدخل اخبركم
المجموع ١٢ المدخرة ٥
الماء لتر للان
الرياضه باذن الله راح تكون مشي ثلاثة ميل ورياضة القفز وسكوات وتمارين البطن
الله يوفقكم جميعا
الصفحة الأخيرة