السلام عليكم يا حلوين
انا معاكم كنت اتابعكم من بعيد
استفدت منكم كثير و محسابات في الانستجرام ليتكم تتطلعو عليها جدا مفيدة
فيها طبخات سهله و بعدد النقاط
انا بقولكم وضعي
ام مرضعه النقاط لها كم زيادة
انا نقاطي20
بس الرضاعه تجوعني مرررة
وزني 64
طولي 155
و بديت بالرجيم من 4 ايام
زيادة 13 كيلو
انا عندي سير امشي اوقات عليه
رياضة الدرج من عندها فكرة كم نقطة بالعشر دقائق
دودي85
•
الاثنين ميل اخذوا نص ساعه وتمارين البطن ٢٠ دقيقه وقفزة جاك عشر دقايق تقريبا ساغه كاملةالاثنين ميل اخذوا نص ساعه وتمارين البطن ٢٠ دقيقه وقفزة جاك عشر دقايق تقريبا ساغه كاملة
بطلة ماشاء الله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ممكن اشارك معكم في تجمع من فضلكالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته ممكن اشارك معكم في تجمع من فضلك
اكيد حبيبتي انت تنوريناتنورينا اهلا بك في عالمنا الجميييييل
دودي85 :
السلام عليكم يا حلوين انا معاكم كنت اتابعكم من بعيد استفدت منكم كثير و محسابات في الانستجرام ليتكم تتطلعو عليها جدا مفيدة فيها طبخات سهله و بعدد النقاط انا بقولكم وضعي ام مرضعه النقاط لها كم زيادة انا نقاطي20 بس الرضاعه تجوعني مرررة وزني 64 طولي 155 و بديت بالرجيم من 4 ايام زيادة 13 كيلو انا عندي سير امشي اوقات عليه رياضة الدرج من عندها فكرة كم نقطة بالعشر دقائقالسلام عليكم يا حلوين انا معاكم كنت اتابعكم من بعيد استفدت منكم كثير و محسابات في الانستجرام...
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته اهلا بك معنا وان شاء الله تستفيدي اكتر معنا وبالنسبة للانستقرام ممكن تنقلينا الوصفات والمعلومات هنا فى التجمع وكدا يكون حماس اكتر وتساعدينا وتاخدى فينا اجر حبيبتي
الام المرضعة تزيد 4 نقاط بعد ماتحسب كم لازم تتستهلك من نقطة فاليوم بارك الله فيك
الام المرضعة تزيد 4 نقاط بعد ماتحسب كم لازم تتستهلك من نقطة فاليوم بارك الله فيك
الصفحة الأخيرة
ممكن اشارك معكم في تجمع من فضلك