أم مارية ٢٠١٥ :

ماشاؤ الله يومياتكم ممتازة انا اليوم يومي الصبح ثلاث حبات تمر ١ وكاس حليب خالي الدسم ١ سناك كاسة ميرمية صفر الغداء كوب بامية صفر ،ملعقة زيت ١ مكعب ماجي ١ ،،+ خمس قطع مكعبات صغيرة لحم مطبوخ بالماء نعطيها ٢ وخبز ٣ نقاط سناك مشروب اليانسون والكمون والزعتر صفر العشاء ثلاث حبات تمر ١ المجموع ١٠ المدخرة ٧ الماء لترين الرياضه مشي اثنين ميل وتمارين البطن وقفزة جاك ٨٠ مرة

ماشاؤ الله يومياتكم ممتازة انا اليوم يومي الصبح ثلاث حبات تمر ١ وكاس حليب خالي الدسم ١ سناك كاسة...