bonitaa
bonitaa
صباح الخير
نيجي ليومياتي
انا قررت كبدايه اخد 10 ايام ما اوزن فيهام يعني من يوم السبت 23-10 ليوم الاتنين1-11 ان شاء الله حوزن

ويومياتي كانت
اول يوم اخدت 15 نقطه مع لعب 15 دقيقه عالاوربتراك
اليوم التاني 14 نقطه وما لعبت شييييي كنت تعبانه(نحمد الله)
اليوم التالت ابصر كم نقطه حسب الهمه
ريحانة الود
ريحانة الود
انا راح اشارك معكم اذا ما عندكم مانع يالحبايب اليوم اول يوم ليه في رجيم النقاط ومره متحمسه لاني البارح شفت الرجيم ومره عجبني وقولت خليني اجرب لمدة اسبوع اشوف انا بانزل ولا لا انا حسبت نقاطي وطلع المجموع 24 نقطه ليش ما ادري امرأه : 7 عمري بين 21 و35 : 4 وزني : 102 طولي : 163 نشاطي واقفه : 1 كيف احسبها يابنات الحينه فطوري 5 نقاط يالله انا في انتظاركم ياحلويين
انا راح اشارك معكم اذا ما عندكم مانع يالحبايب اليوم اول يوم ليه في رجيم النقاط ومره متحمسه...
اهلا وسهلا بك معانا وان شاء الله تنزلين نزول حلو وصحي مع النقاط
حساب نقاطك صحيح
لازم ما تتعدي 24 نقطة في اليوم كمان لازمك8 اكواب ماء في اليوم ومشي نص ساعة يوميا هذا الاجباري
واي زيادة في الرياضة تتحسبلك نقاط زيادة توفريهم لنهاية الاسبوع او حفلة عندك او هيك
بامكانك كمان تدخري نقاط من ايام الاسبوع عشان مناسبة ما لكن لازم تستهلكين ادخارك في الاسبوع نفسه والا راحت عليك
لكن رغم الادخار يجب ان لا تنقص نقاطك عن 17 نقطة في اليوم
وانتي اعرضي يومياتك هنا وراح نحسبلك نقاطك لغاية ما تاخذي فكرة على النقاط وتصيري تحسبي لحالك
وبامكانك الرجوع الى الصفحة الثانية فيها شرح لنقاط بعض الاكلات
اتمنى اكون افدت ولو بالقليل
وبالتوفيق يا قلبي
bonitaa
bonitaa
بنات الله يسعدكم قولولي 800 سعر يعـآدل كم نقطــة ..؟؟
بنات الله يسعدكم قولولي 800 سعر يعـآدل كم نقطــة ..؟؟

حسب يا عمرييييييي ممكن تكون نقاط كتيررر
بس الغالب 16 نقطه
ريحانة الود
ريحانة الود
صباح الخير نيجي ليومياتي انا قررت كبدايه اخد 10 ايام ما اوزن فيهام يعني من يوم السبت 23-10 ليوم الاتنين1-11 ان شاء الله حوزن ويومياتي كانت اول يوم اخدت 15 نقطه مع لعب 15 دقيقه عالاوربتراك اليوم التاني 14 نقطه وما لعبت شييييي كنت تعبانه(نحمد الله) اليوم التالت ابصر كم نقطه حسب الهمه
صباح الخير نيجي ليومياتي انا قررت كبدايه اخد 10 ايام ما اوزن فيهام يعني من يوم السبت 23-10 ليوم...
الف شكر حبيبتي
لكن في ريجيم النقاط لازم ما تنقصي نقاطك عن 17 نقطة في اليوم والا يخرب الريجيم
الا في حالات الثبات مثلا ينصح بيوم نقاط منخفضة ويوم نقاط مرتفعة
كان تاخذي يوم 30 نقطة واليوم الي بعده 10 نقاط
هذا عشان يتحرك الوزن بس
bonitaa
bonitaa
انا راح اشارك معكم اذا ما عندكم مانع يالحبايب اليوم اول يوم ليه في رجيم النقاط ومره متحمسه لاني البارح شفت الرجيم ومره عجبني وقولت خليني اجرب لمدة اسبوع اشوف انا بانزل ولا لا انا حسبت نقاطي وطلع المجموع 24 نقطه ليش ما ادري امرأه : 7 عمري بين 21 و35 : 4 وزني : 102 طولي : 163 نشاطي واقفه : 1 كيف احسبها يابنات الحينه فطوري 5 نقاط يالله انا في انتظاركم ياحلويين
انا راح اشارك معكم اذا ما عندكم مانع يالحبايب اليوم اول يوم ليه في رجيم النقاط ومره متحمسه...
زي ما حكتلك ريحانه
بالضبط وربنا يوفقك حبيبتيييييي
واحنا هون متابعين بعض واي سؤال الكل حاضررررررررر