ياحلوات انا متبعه النقاط من اسبوع وامشي على السير و وزني محلك سر اهيء وش السواة

كاتبـــــــــــــــــــــة السطوور

الف شكر على تشجيعك لي

وخاصة اني في بداية الرجيم

امووله طمنينا عن اخبارك بعد الضيوف

وان شالله ما خبصتي وقدرتي تسيطري

حتى انا هذا الاسبوع الثاني وزني مثل ماهو ما تحرك بس الحمد لله الثبات خير من الزياده صح ولا لا؟
لهشئ من اليوم ان شاء الله بخفف من النشويات وبعد الساعه 8 ممنوع الاكل ما عدا السوائل والله يعطينا الصبر

باسم الله
فطرت: 2 توست شريحة جبن سلايس قليل الدسم وملعقة لبنة و5 زيتون =4,5
تغديت: بيضة عيون بدون زيت و2 توست وشريحة جبن سلايس / وزدت صراحة ماشبعتني 2 شريحة توست 2 ملعقة لبنة 5 زيتونات=9,5
والعشا: أمممممممممممممم ما أدري يمكن 2 برجر أمريكانا لحم مع 1 سلايس بدون نشويات = 6
المجموع 20 وسلاااااااااااااااااااامتكم يوه نسيت أكلت وحدة كب كيك أنا مسويته في البيت بي مش مشكله لي نقاط مدخرتها لأني أمشي كل يوم نص ساعة

حبيباتي حابه اسال عن حلاوة الطحينيه كم عدد النقاط فيها ؟
و زبدة الفول السوداني ؟