ريحانة الود :

صباحكم خير وريجيم يوميات السبت كانت نص كاس حليب قليل الدسم 1 نص بيضة مطبوخة 1 حبة معمول ما ادري كم نقطة؟؟؟ يمكن 1 يعني فطوري 3 نقاط الساعة 11 اكلت 3 تمرات 1 تغديت الساعة 2 ونص حوالي 8 ملاعق مكرونة ولانها كانت بصلصة طماطم حسبتها 4 نقاط مع صحن خضار مرحية 0 العصر اكلت حوالي نصف كوب مكسرات بين سوداني ولوز وحمص حسبتها 2 نقطة تعشيت حوالي ملعقتين بطاطا مقلية وملعقتين باذنجان مقلي وملعقتين فلفل حلو مقلي حسبتها 4 نقاط مع قطعة دجاج بحجم اصبعين وبدون جلد حسبتها 1 نقطة مع صحن سلطة 0 نقطة وبالليل اكلت كوب سلطة فواكه 2 نقطة كان مجموع يومي 17 نقطة مشيت حوالي نصف ساعة متفرقة عملت تمارين الشد وشربت ماء دافي على الريق مع عصرة ليمون>>هذا نفعني كثير في الامساك والحمد لله بليز امل حسابي صحيح او لا؟؟؟؟؟؟؟؟

صباحكم خير وريجيم يوميات السبت كانت نص كاس حليب قليل الدسم 1 نص بيضة مطبوخة 1 حبة معمول ما...

أخسرالدنيابدونك :

لو سمحتو كيف نعرف النقاط لازم نشوف قائمة الأطعمه عشان نعرف نقاطها وعليها نحدد ياليت تنزلوها عشان نحفظها عندنا ويسهل علينا معرفة النقاط ومووووووووفقين الهممممممممممممممممممممه

لو سمحتو كيف نعرف النقاط لازم نشوف قائمة الأطعمه عشان نعرف نقاطها وعليها نحدد ياليت تنزلوها عشان...

أخسرالدنيابدونك :

لو سمحتي كم نقاط ايدام ملوخيه باللحم (قلييييل جدا)اكلت وايدام الفاصولياء (قليييل) وخمس ملاعق رز ابيض والمغرب اكلت حلا اربع ملاعق صغيييييره مره((((بس دسسسم شوي)) ههه ياااااويلي ..ماعاد اعودها ثاني بس خلاص وسؤال المشروبات الغازيه كم نقطه..(الحمضيات) آسفه طولت عليك

لو سمحتي كم نقاط ايدام ملوخيه باللحم (قلييييل جدا)اكلت وايدام الفاصولياء (قليييل) وخمس ملاعق رز...

صهيل الخيل :

حسيبكم شوفي هالموضوع موجود أوله رابط تحميل..فيه كللل شئ فقط اضغطي عليه باليمين واختاري حفظ الهدف بأسم.. واذا ماقدرتي..انسخه كله واجيبه لك هنا هذا الموضوع أفتحيه وحملي الرابط http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1884678

حسيبكم شوفي هالموضوع موجود أوله رابط تحميل..فيه كللل شئ فقط اضغطي عليه باليمين واختاري حفظ الهدف...