هلا ببنات احلى قروب
ماشاء الله على هالحماس
تركتم امبارح وجيت هلا صرت لاحقة الصفحات جري
الله يديم هالتطور ويجيب الفايدة على خير
اااااه اليوم اخلص اسبوعي الاول وبكرة ميعاد الميزان
احسه كانه يوم الي بيعلنوا فيه نتايج البكالوريا.........
ادعولي لا يخيب املي
وعلى فكرة امولة انا يوميا امشي النص ساعة
لكن في مرات ما اقدر اوصلها مع بعض>> عندي مسمار في رجلي مسوي فيا الهوايل
يعني امشي 15 او 20 دقيقة وارتاح
وبعدين اكمل 15 او 20 دقيقة
ماشاء الله على هالحماس
تركتم امبارح وجيت هلا صرت لاحقة الصفحات جري
الله يديم هالتطور ويجيب الفايدة على خير
اااااه اليوم اخلص اسبوعي الاول وبكرة ميعاد الميزان
احسه كانه يوم الي بيعلنوا فيه نتايج البكالوريا.........
ادعولي لا يخيب املي
وعلى فكرة امولة انا يوميا امشي النص ساعة
لكن في مرات ما اقدر اوصلها مع بعض>> عندي مسمار في رجلي مسوي فيا الهوايل
يعني امشي 15 او 20 دقيقة وارتاح
وبعدين اكمل 15 او 20 دقيقة
الصفحة الأخيرة
اغلب وقتي جالسه مرضع
طولي 156
قرات في احد المنتديات عن هذا الرجيم بس الوزن الي يسالون عنه وقالوا نقاطي 22-24 نقطه
هل هذا صحيح؟