كوبونات الراقية تسجيل الدخول

حسيبكم للزمن
حسيبكم للزمن •
حسيبكم للزمن حسيبكم للزمن :
يومياتي ليوم السبت كابتشينو بدون سكر سعراته الحراريه 50 السعرات الحراريه من الدهون 18 (؟؟ احسبي لي اموله كم نقطه فيه)نصف رغيف بر=1 م جبنه قليلة الدسم =1 م مربى=1 بعد العصر كوب شاي بحليب =2 العشا شاورما =10 علبة عصير محلى =3
يومياتي ليوم السبت كابتشينو بدون سكر سعراته الحراريه 50 السعرات الحراريه من الدهون 18 (؟؟...
البنات اللي نزلو وزن الفففففففففففففففف مبروك
الحمل الوديع100
الحمل الوديع100 •
حسيبكم للزمن حسيبكم للزمن :
البنات اللي نزلو وزن الفففففففففففففففف مبروك
البنات اللي نزلو وزن الفففففففففففففففف مبروك
صباح الفللللل لاحلى بناااات
اولا
نبارك لكل الي خففوا من اوزانهم عقبال مانوصل لاهدافنا وغايتنا يارب


ثانيا هذي يومياتي



بعد الفجر
حبتين بخارى كبار =1


الفطور
4ملاعق فول=4
3ارباع رغيف كبير =1ونص
فنجان شاهي اخضر؟؟؟


الغدا
كوب ايدام (خضار مشكله مطبوخه باللحم بس بعدت البطاط واكلت المقدار مع 100 غرام لحمه
+1رغيف كبير = .........................انا اعطيت نفسي 7 ومدري صح اوغلط




العشا
حبه جبنه مثلثه=؟؟؟ هل هي 1
ملعقه عسل =2
نص صامولي كبير=1
فنجان شاهي بالحليب=1<<<<<<<<<<<<<صح ولا غلط

هروله لمده 45 دق
8كاسات ماء
amel07
amel07 •
صهيل الخيل صهيل الخيل :
حبيبتي أموله.. عندي مناسبه بعد16يوم.. ونفسي أنزل وزني بسرعه..ناويه أبدل وجبة العشاء بمشروب الاناناس والكيوي.. أبغى أعرف عدد النقاط..شفت بالجدول كاس عصير أناناس بدون سكر2نقطه و2حبه كيوي1 هل هي صحيحه أو لا؟؟
حبيبتي أموله.. عندي مناسبه بعد16يوم.. ونفسي أنزل وزني بسرعه..ناويه أبدل وجبة العشاء بمشروب...
اهلا حبيبتي
عصير الاناناس بدون سكر 200مل=1
كيوي=0
حظ طيب
amel07
amel07 •
حسيبكم للزمن حسيبكم للزمن :
يومياتي ليوم السبت كابتشينو بدون سكر سعراته الحراريه 50 السعرات الحراريه من الدهون 18 (؟؟ احسبي لي اموله كم نقطه فيه)نصف رغيف بر=1 م جبنه قليلة الدسم =1 م مربى=1 بعد العصر كوب شاي بحليب =2 العشا شاورما =10 علبة عصير محلى =3
يومياتي ليوم السبت كابتشينو بدون سكر سعراته الحراريه 50 السعرات الحراريه من الدهون 18 (؟؟...
اهلا حبيبتي
الكبتشينو=3نقاط
amel07
amel07 •
الحمل الوديع100 الحمل الوديع100 :
صباح الفللللل لاحلى بناااات اولا نبارك لكل الي خففوا من اوزانهم عقبال مانوصل لاهدافنا وغايتنا يارب ثانيا هذي يومياتي بعد الفجر حبتين بخارى كبار =1 الفطور 4ملاعق فول=4 3ارباع رغيف كبير =1ونص فنجان شاهي اخضر؟؟؟ الغدا كوب ايدام (خضار مشكله مطبوخه باللحم بس بعدت البطاط واكلت المقدار مع 100 غرام لحمه +1رغيف كبير = .........................انا اعطيت نفسي 7 ومدري صح اوغلط العشا حبه جبنه مثلثه=؟؟؟ هل هي 1 ملعقه عسل =2 نص صامولي كبير=1 فنجان شاهي بالحليب=1&lt;&lt;&lt;&lt;&lt;&lt;&lt;&lt;&lt;&lt;&lt;&lt;&lt;صح ولا غلط هروله لمده 45 دق 8كاسات ماء
صباح الفللللل لاحلى بناااات اولا نبارك لكل الي خففوا من اوزانهم عقبال مانوصل لاهدافنا وغايتنا...
اهلا حبيبتي
الشاي الاخصر بدون سكر=0
الجبن للدهن 40و 60في المئة دسم20غ=1.5
قليل الدسم 20غ=1
100غ لحمة اي نوع عجل=3 نقاط
100غ خروف =5 نقاط
و كاس ايدلم بالخصار و الحمة اعتقد4 نقات ذلك يعتمد علي كمية الزيت:22:
علي فكرة نقطة للماء في fitness club ليس هنا حبيبتي:22:
يبدو ان النفاط لخبتتك:p
بالنسبة للرياصة 45 دق هرولة=4.5 نقطة:42: