السلااااااااااااااااااااام عليكم
الفطور:صفر
الغداء:فوتوتشيني..9نقاط
(10ملاعق مكرونه4نقاط..جمبري 5حبات 1..1ملعقه زيت1..قشطة الخفق 1\4 كوب 1.....نقطتين اضفتها احتياطا)
سناك..قطعه شوكولاته صغيرة قد الابهام..1
5غ شيبس..1(لأن 30غ شيبس4)
العشاء..6أصابع بسكوت تمر..10نقاط)
(6تمرات2...6قطع بسكوت2..2ملقه زبده2..سمسم2..نقطتين أضفتها احتياطا)
أقل من نص رمانه نقطة
المجموع22
ماشاء الله
مبرووووووووووووك للحلوين اللي نزلت أوزانهم..وعقبالي..يوم الاربعاء أحط وزني..
مبرووووووووووووك للحلوين اللي نزلت أوزانهم..وعقبالي..يوم الاربعاء أحط وزني..
حبيبتي أموله..
عندي مناسبه بعد16يوم..
ونفسي أنزل وزني بسرعه..ناويه أبدل وجبة العشاء بمشروب الاناناس والكيوي..
أبغى أعرف عدد النقاط..شفت بالجدول
كاس عصير أناناس بدون سكر2نقطه
و2حبه كيوي1
هل هي صحيحه أو لا؟؟
عندي مناسبه بعد16يوم..
ونفسي أنزل وزني بسرعه..ناويه أبدل وجبة العشاء بمشروب الاناناس والكيوي..
أبغى أعرف عدد النقاط..شفت بالجدول
كاس عصير أناناس بدون سكر2نقطه
و2حبه كيوي1
هل هي صحيحه أو لا؟؟
حبيبتي أموله.. عندي مناسبه بعد16يوم.. ونفسي أنزل وزني بسرعه..ناويه أبدل وجبة العشاء بمشروب الاناناس والكيوي.. أبغى أعرف عدد النقاط..شفت بالجدول كاس عصير أناناس بدون سكر2نقطه و2حبه كيوي1 هل هي صحيحه أو لا؟؟حبيبتي أموله.. عندي مناسبه بعد16يوم.. ونفسي أنزل وزني بسرعه..ناويه أبدل وجبة العشاء بمشروب...
يومياتي ليوم السبت
كابتشينو بدون سكر سعراته الحراريه 50 السعرات الحراريه من الدهون 18 (؟؟ احسبي لي اموله كم نقطه فيه)نصف رغيف بر=1
م جبنه قليلة الدسم =1
م مربى=1
بعد العصر
كوب شاي بحليب =2
العشا
شاورما =10 علبة عصير محلى =3
كابتشينو بدون سكر سعراته الحراريه 50 السعرات الحراريه من الدهون 18 (؟؟ احسبي لي اموله كم نقطه فيه)نصف رغيف بر=1
م جبنه قليلة الدسم =1
م مربى=1
بعد العصر
كوب شاي بحليب =2
العشا
شاورما =10 علبة عصير محلى =3
الصفحة الأخيرة
خبر حلو كتير:42:
ما تخافي مع رجيم النقاط فيه حلول لثباث الوزن:22: