sarasport
•
عشاا♡اايا ،،
ام خديجة وخولة
وسارونة
كلامكم مثل البلسم
انا ما اكل مكسرات ابدا حتى اللحم ما اكلت الا مرة بالاسبوع
مركزة عالبيض والدجاج والتونة
لكني اكثر في الجبن استهلكه بطريقة مهولة
بخفف خضار واركز اكثر بروتين صافي واشوف
وسارونة
كلامكم مثل البلسم
انا ما اكل مكسرات ابدا حتى اللحم ما اكلت الا مرة بالاسبوع
مركزة عالبيض والدجاج والتونة
لكني اكثر في الجبن استهلكه بطريقة مهولة
بخفف خضار واركز اكثر بروتين صافي واشوف
السلام عليكم انا صاار لي عشر ايام باديه برجيم دشتي
وانا اوزن يوميا عشان اتطمن اني ماشيه صح لكن تفاجات اليوم ان وزني زايد حوالي 200 جرام بدال ماينقص جاني احباط رهيب عالرغم من اني لي اربع ايا ملتزمة التزام تام ماغشيت وقبل كنت اغش اخذ قطعه شوكولاته صغيره او كيكه وكان وزني ينزل
وانا ملتزمة بالرياضه يوميا جيليان بكره ان شااء الله اخر لي يوم في المستوى الثالث يعني بكمل شهر والمشكله مابان بجسمي اني نحفت عالرغم اني في خلال شهر ونص تقريبا نزلت 5 كيلو لسا ملابسي ضيقه
حد صار له مثل ماصار معي ؟؟؟؟
وانا اوزن يوميا عشان اتطمن اني ماشيه صح لكن تفاجات اليوم ان وزني زايد حوالي 200 جرام بدال ماينقص جاني احباط رهيب عالرغم من اني لي اربع ايا ملتزمة التزام تام ماغشيت وقبل كنت اغش اخذ قطعه شوكولاته صغيره او كيكه وكان وزني ينزل
وانا ملتزمة بالرياضه يوميا جيليان بكره ان شااء الله اخر لي يوم في المستوى الثالث يعني بكمل شهر والمشكله مابان بجسمي اني نحفت عالرغم اني في خلال شهر ونص تقريبا نزلت 5 كيلو لسا ملابسي ضيقه
حد صار له مثل ماصار معي ؟؟؟؟
امس كتبت يوميات اليوم تفاجأت انها ماطلعتش عموما امس فطرت بيض مسلوق وتغديت وتعشيت دجاج محمر كبدي لاعت من البيض و الدجاج ان شاء الله بنزل شوي ثاني اتسوق اشياء باللحمةامس كتبت يوميات اليوم تفاجأت انها ماطلعتش عموما امس فطرت بيض مسلوق وتغديت وتعشيت دجاج محمر...
نسيت اقولكم ان محيط البطن عندي نقص 2 انش الحمدلله
كان 40 صار 38
كان 40 صار 38
الصفحة الأخيرة