sarasport
•
جمعت بينالفطور والغدا اليوم اكلت 3 حبات برجر مع بصل و طماط و بيضتين مع اوراق فجل و سفن دايت
الفطور جبنه كيري وخيار الغدا تؤنه وسلطه العشاء لحم مشوي والعصر رحت عند صاحبتي وخبصت عرفت أني أسوي دايت وقامت تحلف الا اكل تقول تبين تموتين نفسك 😔وأُكلت قطعه صغيره مرا بيتزا واحد كت كات وحاولت العب رياضه وطلع ونزلت عشر مرات من الدرجالفطور جبنه كيري وخيار الغدا تؤنه وسلطه العشاء لحم مشوي والعصر رحت عند صاحبتي وخبصت عرفت...
على القوة
بنااااااات فكيت الرجيم اليوم صاو لي ثلاث ايام اه يابنات صحيت من النوم جسمي كله برجف نبضات قلبي سررريعه جسمي معررررق مو قادره اوقف علئ رجولي لما اوقف الدنيا سودااا ً يااااه الرجيم هذااا يجننن وربي يجننن بس ابي استمر عليه بدوخ الي صار عطوني حل تكفون قلت بريح يومين وارحع له باذن اللهبنااااااات فكيت الرجيم اليوم صاو لي ثلاث ايام اه يابنات صحيت من النوم جسمي كله برجف نبضات قلبي...
مدة اسبوع معاناة امر طبيعي خصوصا للمدمنات على النشويات اذا استمر اكثر من اسبوع ربما يكون سببه>>
_ تسريب مقدار من الكربوهيدرات اكبر من المسموح
_ شرب اكثر من كوب واحد من الكولا او القهوة او الشاي
_ عدم اخذ الجسم كفايته من الخضار الورقية ممايسبب نقص في الحديد او الفيتامينات والمعادن
_ الامساك
_ عدم الاهتمام بشرب الماء بكميات كافية (12 كوب في اليوم )
ابي استمر عليه بدون اقصد الي صار لي لييييه انا متوقعه هبوط في الضغطابي استمر عليه بدون اقصد الي صار لي لييييه انا متوقعه هبوط في الضغط
كتابة يومياتك تساعد في اكتشاف اي خطأ قد تقعين فيه
واذا حسيتي بان النظام ما يناسبك لا تستمرين عليه في انظمة وبرامج ريجيم لها مميزات جميلة ايضا موموجودة في هذا النظام مثل (اليوم المفتوح او اكل الحلويات بكميات بسيطة والاهم هو ممكن تتداركين الخطأ بالرياضة وحرق السعرات وهذا للاسف ما ينفع مع متبعات رجيم دشتي )
واذا حسيتي بان النظام ما يناسبك لا تستمرين عليه في انظمة وبرامج ريجيم لها مميزات جميلة ايضا موموجودة في هذا النظام مثل (اليوم المفتوح او اكل الحلويات بكميات بسيطة والاهم هو ممكن تتداركين الخطأ بالرياضة وحرق السعرات وهذا للاسف ما ينفع مع متبعات رجيم دشتي )
الصفحة الأخيرة