مساء الخير
كيفكم حلوات
يومياتى
فطور قطعة حلو صغيرة اقل من حجم علبة الكبريت
الغدا سلطة خضرا 4اصابع بطاطا مقلية وملعقة افوكادو ونص بيضة
العشا قطعةجبنة بيضا بدون خبز و4ملاعق كبارشوربة برغل
المشى ساعة
الرياضة بعد شوى باذن الله انط حبل او اعمل عشرين دقيقة هرولة
التصوارات اشترى لبسة العيد وانا نحفانة وما اتغلب فى الشرا
الماءليترين ماء تقريبا
الاعمال المنزلية ساعة
يلا بنات شدو الهمة ورونا الارادة ربى ينحفنا ونوصل الللى بدنا اياه من غير شر
مساء الخير كيفكم حلوات يومياتى فطور قطعة حلو صغيرة اقل من حجم علبة الكبريت الغدا سلطة خضرا 4اصابع بطاطا مقلية وملعقة افوكادو ونص بيضة العشا قطعةجبنة بيضا بدون خبز و4ملاعق كبارشوربة برغل المشى ساعة الرياضة بعد شوى باذن الله انط حبل او اعمل عشرين دقيقة هرولة التصوارات اشترى لبسة العيد وانا نحفانة وما اتغلب فى الشرا الماءليترين ماء تقريبا الاعمال المنزلية ساعة يلا بنات شدو الهمة ورونا الارادة ربى ينحفنا ونوصل الللى بدنا اياه من غير شرمساء الخير كيفكم حلوات يومياتى فطور قطعة حلو صغيرة اقل من حجم علبة الكبريت الغدا سلطة خضرا...
ليش كذا خربتيها بقطعة الحلو والبطاطا المقليه حاولي تبتعدين عنهم وهذا كلها تضر ماتفيد
دورا2
•
شربت اكثر عن ثماني اكواب ماي
المشي اربعين دقيقة
تمارين بسيطة
الميزان اللي عندي غير دقيق مو رقمي فبعد فتر بروح الصيدلية اوزن بس احس اني نحفانة صارلي ثلاث اسبيع ريجيم
تصوراتي اصير بالعيد غير و نيو لوووووك ان شاء الله
المشي اربعين دقيقة
تمارين بسيطة
الميزان اللي عندي غير دقيق مو رقمي فبعد فتر بروح الصيدلية اوزن بس احس اني نحفانة صارلي ثلاث اسبيع ريجيم
تصوراتي اصير بالعيد غير و نيو لوووووك ان شاء الله
الصفحة الأخيرة
لكن الحين عادي مااشتهي شي الحمد الله شهيتي انسدت هههههههههه >عساه دوم خخخخ
والحمد الله حركتي صارت سريعه وخفيفه احسن من قبل احس بخمول وكسل وحركتي ثقيله بالغصب اقوم خخخ يوووو الله لايعيدها
يلا يابنات شدوا حيلكم علشان تحسون بطعم ولذة الرشاقه ان شاء الله