bellecat :

اعضاء الفريق الرسميين: bellecat الا صلاتي احلا الاوقات ام محمود الرشيقة 78 ماما3 اغصان الشمال دورا2 برتقالة فوشية سفيرة الطفولة احلا من الحلا رمش العين روززي green eyes fooofa تفاصيل الماء موليانا بنتي جمان روزال طائعة الله المغتربة ثغرة جروح حواء بنت اسعد

اعضاء الفريق الرسميين: bellecat الا صلاتي احلا الاوقات ام محمود الرشيقة 78 ماما3 اغصان...

bellecat :

اسئلة مختلفة : - اقترحت ام محمود ان نبدا المعسكر باخراسبوعين من ذي القعدة من اجل العيد وصيام ذي الحجة . وبرايي فكرة مناسبة لذا ساحضر برنامج المعسكر وهنا اريد ان اطلب من كل البنات اللي تبي تشارك بالمعسكر ان تلتزم تماما بالبرنامج الذي ساضعه واذا احبت ان تقوم بشيء اضافي عليه ممكن لكن اقل حد من التمارين والمشي حسب البرنامج . - يمكنك اضافة الزهورات والاعشاب التي تشربينها الى عدد كاسات الماء لسهولة الحساب - كيف نحسب النسبة المئوية لخسارة الوزن : مثلا لنعتبر بنت وزنها 85 كيلو وخسرت كيلو واحد فتكون التسبة المئوية حسب المعادلة : مقدار خسارة الوزن ×100= الناتج نقسمه على الوزن السابق مثلا : 1×100=100 ثم نقسم الناتج 100 على 85= 1.17 النسبة المئوية - قانون مهم : ما في وسام يا بنات من اي نوع لاي بنت لا تلتزم معنا بالرياضة والدايت والمشي . في كثير بنات تدخل كل يوم او كل كم يوم وتضع يومياتها وملتزمة بالدايت والمشي والتمارين احق بكثير بسبب التزامها ومثابرتها ودعمها لفريقها . بنات بلا زعل هالقانون رح يطبق من اليوم .واظن هذا حق كل وحدة تتعب وتشارك وتابع . - بالنسبة للاسبوع اللي فات : زعلانة منكم يا بنات صار شوية فوضى وكلام سلبي وهذا شي ما نريده مفهوم وبنفس الوقت فخورة فيكم كيف دعمتم بعض وساعدتم بعض ووقفتم جنب بعض زاثبتت الكثيرات منكن انها عضوة فعالة في الفريق شكرا لها البنات وشكرا لكل وحدة ثبتت وتابعت وتغلبت على نفسها واحباطها .هالاسبوع اسبوع جديد انسوا اللي فات ويلا نبدا من الاول - الكلام الكم والي طبعا- - انطلاقا من هالاسبوع ممنوع استقبال اعضاء جدد لانه اخر اسبوع قبل المعسكر رح نبدا المعسكر الاسبوع الجايي والبنات اللي رح يلتزموا بس هالاسبوع هم اللي رح يتابعوا الاسبوع الجاي معنا لانه معسكر وما يدخله غير المثابرات فعلا .فشدوا الهمة . - بالنسبة لاوسمة افضل رياضية وملتزمة بالدايت رح تترك للمعسكر لانه المشكلة كل وحدة تتبع دايت شي ورياضة شي وما ممكن مقارنة الكل ببعض هيك ممكن نظلم ناس . - ارجوا الاجابة على الاستفتاء التالي مهم لبرامج المعسكر ) 1- ما الدايت الذي تفضلينه ( ملاحظة لا يسمح بدايت الوجبة الواحدة والتمروالبن المسموح دايت متوازن منوع )؟ 2- ما رايك بتمارين كروز؟ هل وجدت نتيجة عليها ؟ 3- ما رايك ببرنامج المشي خلال الاسابيع الماضية؟ 4- هل تايدين وجود اوسمة ؟ ما رايك بهذه الطريقة؟ 5- هل انت تفاحة ام كمثرى؟ 6- هل تجدين شرب الماء امر مجدي ام مضيعة للوقت؟وهل وجدت صعوبة في شرب كميات كبيرة منه ؟ 7- ما رايك بالدايت المتبع في البرنامج ؟هل اتبعته؟ 8- متى بدات تشعرين بفقدان الهمة والحافز في البرنامج ( مثلا بداية الاسبوع الثاني او 3 يوم بالبرنامج....)؟ 9- هل تؤيدين فكرة انجازات الفريق؟ماذا افادتك؟؟ 10- ما هو الشيء الذي يحفزك او يزيد من حماسك عندما تفقدينه كي تتابعي في برنامج خسارة الوزن؟

اسئلة مختلفة : - اقترحت ام محمود ان نبدا المعسكر باخراسبوعين من ذي القعدة من اجل العيد وصيام ذي...

bellecat :

اسئلة مختلفة : - اقترحت ام محمود ان نبدا المعسكر باخراسبوعين من ذي القعدة من اجل العيد وصيام ذي الحجة . وبرايي فكرة مناسبة لذا ساحضر برنامج المعسكر وهنا اريد ان اطلب من كل البنات اللي تبي تشارك بالمعسكر ان تلتزم تماما بالبرنامج الذي ساضعه واذا احبت ان تقوم بشيء اضافي عليه ممكن لكن اقل حد من التمارين والمشي حسب البرنامج . - يمكنك اضافة الزهورات والاعشاب التي تشربينها الى عدد كاسات الماء لسهولة الحساب - كيف نحسب النسبة المئوية لخسارة الوزن : مثلا لنعتبر بنت وزنها 85 كيلو وخسرت كيلو واحد فتكون التسبة المئوية حسب المعادلة : مقدار خسارة الوزن ×100= الناتج نقسمه على الوزن السابق مثلا : 1×100=100 ثم نقسم الناتج 100 على 85= 1.17 النسبة المئوية - قانون مهم : ما في وسام يا بنات من اي نوع لاي بنت لا تلتزم معنا بالرياضة والدايت والمشي . في كثير بنات تدخل كل يوم او كل كم يوم وتضع يومياتها وملتزمة بالدايت والمشي والتمارين احق بكثير بسبب التزامها ومثابرتها ودعمها لفريقها . بنات بلا زعل هالقانون رح يطبق من اليوم .واظن هذا حق كل وحدة تتعب وتشارك وتابع . - بالنسبة للاسبوع اللي فات : زعلانة منكم يا بنات صار شوية فوضى وكلام سلبي وهذا شي ما نريده مفهوم وبنفس الوقت فخورة فيكم كيف دعمتم بعض وساعدتم بعض ووقفتم جنب بعض زاثبتت الكثيرات منكن انها عضوة فعالة في الفريق شكرا لها البنات وشكرا لكل وحدة ثبتت وتابعت وتغلبت على نفسها واحباطها .هالاسبوع اسبوع جديد انسوا اللي فات ويلا نبدا من الاول - الكلام الكم والي طبعا- - انطلاقا من هالاسبوع ممنوع استقبال اعضاء جدد لانه اخر اسبوع قبل المعسكر رح نبدا المعسكر الاسبوع الجايي والبنات اللي رح يلتزموا بس هالاسبوع هم اللي رح يتابعوا الاسبوع الجاي معنا لانه معسكر وما يدخله غير المثابرات فعلا .فشدوا الهمة . - بالنسبة لاوسمة افضل رياضية وملتزمة بالدايت رح تترك للمعسكر لانه المشكلة كل وحدة تتبع دايت شي ورياضة شي وما ممكن مقارنة الكل ببعض هيك ممكن نظلم ناس . - ارجوا الاجابة على الاستفتاء التالي مهم لبرامج المعسكر ) 1- ما الدايت الذي تفضلينه ( ملاحظة لا يسمح بدايت الوجبة الواحدة والتمروالبن المسموح دايت متوازن منوع )؟ 2- ما رايك بتمارين كروز؟ هل وجدت نتيجة عليها ؟ 3- ما رايك ببرنامج المشي خلال الاسابيع الماضية؟ 4- هل تايدين وجود اوسمة ؟ ما رايك بهذه الطريقة؟ 5- هل انت تفاحة ام كمثرى؟ 6- هل تجدين شرب الماء امر مجدي ام مضيعة للوقت؟وهل وجدت صعوبة في شرب كميات كبيرة منه ؟ 7- ما رايك بالدايت المتبع في البرنامج ؟هل اتبعته؟ 8- متى بدات تشعرين بفقدان الهمة والحافز في البرنامج ( مثلا بداية الاسبوع الثاني او 3 يوم بالبرنامج....)؟ 9- هل تؤيدين فكرة انجازات الفريق؟ماذا افادتك؟؟ 10- ما هو الشيء الذي يحفزك او يزيد من حماسك عندما تفقدينه كي تتابعي في برنامج خسارة الوزن؟

اسئلة مختلفة : - اقترحت ام محمود ان نبدا المعسكر باخراسبوعين من ذي القعدة من اجل العيد وصيام ذي...