بسم الله نبدا
طبعا مقاساتي سابقا
الوزن 74
الطول 155
محيط الرقبة30
محيط الصدر49
محيط الخصر79
محيط الذراعين32
محيط الافخاذ=112
المقاسات الحالية
الوزن 72,8
الطول 155
محيط الرقبة30
محيط الصدر49
محيط الخصر79
محيط الذراعين32
محيط الافخاذ=111
الرياضة = تمارين مع الفرنسيه 3 مرات بالاسبوع مدتها 45 دقيقه
طلوع و نزول الدرج مرتين للدور الثالث
مشي 10 في 2
تمارين كروز
نوع الرجيم تخفيف بس انا تركت السكر و النشويات نهائي
طريقه متبعه = على الريق اشرب كاسين مويا بحراره الغرفه و اكل تمره وحده
اشرب شاهي جاموا اذا كنت مكثره اكل
شعورك نحو جسمك - الحمد لله مبسووووووووووطه
مشكله واجهتك= تمارين الخاصه بالارداف لازم ازيد عشان ابيها تختفي ان شاء الله
حزام الامان = ابسجل صوتي وانا اقول مو زين اصير دووووووبه و احط خلفيه ضحكه شريره >>> حشى فلم مرعب
وبعدين اسجل صوتي وانا اقول الخفه زينه و جسمي كذا احسن الحمد لله و الخلفيه صوت عصافير و شلال ماء
:icon28: و عقبال الصبايا
الحمد لله نزول انا راضيه عنه وان شاء الله ادخل عالم الستين
سفيرة الطفولة لا تضيقين صدرك ان شاء الله تنزلين و خلى الرجيمات سوي تخفيف و اتركي السكر و النشويات
ومبروك النزول لباقي البنات
ومبروك النزول لباقي البنات
الصفحة الأخيرة
وبكره ابدي من جديد اوكي يالغلاء