فلاش ميموري
•
للرفع
رهف جوهر
•
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم بنات حواء😃 اكيد اغلبكم جربت الولاده واكيد عانت من الكرررش😭😭😭 واللي ماجربت الله يرزقها عاجل غير اجل المهم كييف تخلصتو من الكررش والتشققات واللي دخلو نوادي واستمرووووووو كيف التجربه استفدتو حابه گل وحده تخلصت من الكرش تقووووووول تجربتها والتشققات المزعجه حابه يكون هاذا الموضوع مرجع لنا 😊 ونستفيدد ونفيدد ابي تفااااااااااعل 🌹🌹السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم بنات حواء😃 اكيد اغلبكم جربت الولاده واكيد عانت من...
اهم اشي تعملي بالبيت ضغط للمعدة وكل الشغل ع عضلات المعدة وسلامة تسلمك
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم بنات حواء😃 اكيد اغلبكم جربت الولاده واكيد عانت من الكرررش😭😭😭 واللي ماجربت الله يرزقها عاجل غير اجل المهم كييف تخلصتو من الكررش والتشققات واللي دخلو نوادي واستمرووووووو كيف التجربه استفدتو حابه گل وحده تخلصت من الكرش تقووووووول تجربتها والتشققات المزعجه حابه يكون هاذا الموضوع مرجع لنا 😊 ونستفيدد ونفيدد ابي تفااااااااااعل 🌹🌹السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم بنات حواء😃 اكيد اغلبكم جربت الولاده واكيد عانت من...
اسمع المدربين يقولو مو لازم نادي تقدري تشتغلي على نفسك في البيت
خوذي لك تمرين لعضلات البطن الجانبية وتمرين اخر لعضلات البطن السفلية واخرى لعضلات البطن الوسطية والعلوية
واذا كنتي مليانه حاولي تنزلي وزنك عشان يكون في تناسق
لكن لو بداتي رياضة سواء للبطن او غيره حاولي ماتتركينها وخليها من برنامجك الاسبوعي ثلاث مرات اقل شي
خوذي لك تمرين لعضلات البطن الجانبية وتمرين اخر لعضلات البطن السفلية واخرى لعضلات البطن الوسطية والعلوية
واذا كنتي مليانه حاولي تنزلي وزنك عشان يكون في تناسق
لكن لو بداتي رياضة سواء للبطن او غيره حاولي ماتتركينها وخليها من برنامجك الاسبوعي ثلاث مرات اقل شي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم بنات حواء😃 اكيد اغلبكم جربت الولاده واكيد عانت من الكرررش😭😭😭 واللي ماجربت الله يرزقها عاجل غير اجل المهم كييف تخلصتو من الكررش والتشققات واللي دخلو نوادي واستمرووووووو كيف التجربه استفدتو حابه گل وحده تخلصت من الكرش تقووووووول تجربتها والتشققات المزعجه حابه يكون هاذا الموضوع مرجع لنا 😊 ونستفيدد ونفيدد ابي تفااااااااااعل 🌹🌹السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم بنات حواء😃 اكيد اغلبكم جربت الولاده واكيد عانت من...
في البيت في كثيرررر تمارين و امشي كثير على السير
و التشققات و السيولايت ممكن تخف شويه بالكريمات بس ما تروح مرره هذه تجربتي
و التشققات و السيولايت ممكن تخف شويه بالكريمات بس ما تروح مرره هذه تجربتي
في البيت في كثيرررر تمارين و امشي كثير على السير و التشققات و السيولايت ممكن تخف شويه بالكريمات بس ما تروح مرره هذه تجربتيفي البيت في كثيرررر تمارين و امشي كثير على السير و التشققات و السيولايت ممكن تخف شويه بالكريمات...
لا اله الا الله
الصفحة الأخيرة