السلاااام عليكم
اليوم اول يوم لي في النادي كان مررره تعب :44:
في البداية قالت المدربة جري وبعدها مشي وبعدها جري وبعدها مشي
مع تحريك اليد على جنب اليمين وبعدين اليسار وبعدين فوق وبعدين تحت
وبعدين قالت يلا اوقفو وارفعو رجلك اليمين وبعدين اليسار
بجد كرهت النادي تعب مرررررره
وفي البيت الغيت العشاء ...
واشرب مويه كثيييير و كمان بردقوش >> حلووو
بكرة اجاازة :love: بس مستغربة داخله بفلوسي وتقول لنا المدربة اجازة
السلاااام عليكم
اليوم اول يوم لي في النادي كان مررره تعب :44:
في البداية قالت المدربة جري...
بس بعدها تتعودين :7_5_131:
وتتغير نفسيتك حيييييييل :2thmup:
وبتلاحظين اول اسبوع وزنك ينزل :icon28:
وبعدها بيمر بحالة ثبات الوزن
بس عادي ولا يهمك استمري لا تيأسين
وأغلب النوادي اجازه خميس وجمعه
رووووووووووووعه الرياضه مافي مثلها :heart: