جنوبيه وفتخر07
•
تسلمي على الموضوع اكثر من رائع وتجمع جديد من نوعه انامشتركة في النادي من 3اسابيع وهذا الاسبوع حأكمل شهركان وزني 88والحمدالله صار300و83غرام وألعب ساعة على السير وساعةأيروبك نبدأهابربع ساعة او أكثر ركض مع المدربة وبعدين باقي التمارين والميزان كل سبت ماشية في نظام أكلي على السعرات مورجيم السعرات آكل كل شئ وأحسب سعراتي بالملي أهم شئ لايزيدعن الألف وأحيانا 800 وقالتلي المدربة لازم أخذ حلى لو مرة بالأسبوع طبعا ضمن السعرات المحسوبة وأحلى شئ إنك ماتحسي برجيم وحرمان 0
انا كنت في نادي الامين في الطايف .. برسوم 500 ريال على 14 جلسه .... وكانت المدربه تقول تعالوا في الاسبوع مرتين .. يعني لو حسبناها ..تكون على مدى 7 اسابيع .. يعني شهر ونص ..
كانت المدربة فلبينيه ... لما يبدا البرنامج تسووي احماء وتبدا رياضه واللي تجي متأخره ما تقول لها سوي احماء تخليها تخش على طول في الريااااضه ... حسيتها ما هي امينه زوود ...
نزل وزني ... بس مو كثير بعد كذا انقطعت ...
ودي اواصل بس مشكلة المواصلات لان النادي بعيد عن بيتي ....
كانت المدربة فلبينيه ... لما يبدا البرنامج تسووي احماء وتبدا رياضه واللي تجي متأخره ما تقول لها سوي احماء تخليها تخش على طول في الريااااضه ... حسيتها ما هي امينه زوود ...
نزل وزني ... بس مو كثير بعد كذا انقطعت ...
ودي اواصل بس مشكلة المواصلات لان النادي بعيد عن بيتي ....
انا سجلت امس بنادي مستوصف شذا ..
ياليت اذا احد مجربه يقولي هل هو كويس ؟؟
اليوم راح ابدا معاهم
وشوكرا لصاحبة الموضوع
ياليت اذا احد مجربه يقولي هل هو كويس ؟؟
اليوم راح ابدا معاهم
وشوكرا لصاحبة الموضوع
أم شوشة تقصدين بالسويدي في الرياض اذا كان كذا,,قوليلي وين مكان مستوصف الخليجي وفي أي شارع
ويابنات فيه أحد يعرف شيء عن نادي مستوصف الاسرة الدولي اللي بالسويدي..تكفون ردو هل فية مسبح والا لا ,,
ولو فية نادي بشمال الرياض فية حضانه والا على الاقل يدخلون طفلي معي ,,لاني حاولت مع مركز الامير سلمان مارضوا وكلمت مركز ثاني بالعليا نفس الشيء رفضوا اتوقع اسمة لومنغ ماني متأكدة لاني دقيت عليهم تلفون .
ويابنات فيه أحد يعرف شيء عن نادي مستوصف الاسرة الدولي اللي بالسويدي..تكفون ردو هل فية مسبح والا لا ,,
ولو فية نادي بشمال الرياض فية حضانه والا على الاقل يدخلون طفلي معي ,,لاني حاولت مع مركز الامير سلمان مارضوا وكلمت مركز ثاني بالعليا نفس الشيء رفضوا اتوقع اسمة لومنغ ماني متأكدة لاني دقيت عليهم تلفون .
ارجوكم افيدوني عن نادي قولد جيمارجوكم افيدوني عن نادي قولد جيم
هلا غاليتي
حبيت اقولك في نادي ممتاز مجرب لوحده صديقتي
في مستشفى الزهراء
نفسي كنت اشترك فيه بس بعيد جدا عن بيتي
لو قريب عليك جربيه مره ممتاز :26:
حبيت اقولك في نادي ممتاز مجرب لوحده صديقتي
في مستشفى الزهراء
نفسي كنت اشترك فيه بس بعيد جدا عن بيتي
لو قريب عليك جربيه مره ممتاز :26:
الصفحة الأخيرة