حبيبه بناتها :

اولا :أحب اشكر صاحبه الموضوع لطرحها مثل هالمواضيع الهادفه والمشجعه ويارب توفقنا واحب اقولكم عن تجربتي انا من مكه وتعبت ادور نوادي تنفع ويكون مابها استغلال ورحت نادي التونسي باجازه الصيف وسجلت وكان النظام ساعه مابين السير والاوربت ترك وطبعا بعد ما تحدد لك المدربه المده وبعدين تروحي للدراجه واجهزه الحديد:09: وبعدها تدخل صاله الايروبكس لمده ساعه وربي وناسه بس من الشهر ما رحت غير اسبوع ولاحظت فرق بسيط مع اتباع ريجيم واستعملت الريدكتيل وطنشت الموضوع وتركته والحين لي مسجله شهر بمستوصف القرشي مع مدام داليا بصراحه روووعه والنادي وناسه بس غالي حبتين :icon33: ونظامها اول ما تدخلي تجلس معاك وتعطيك ريجيم متوازن طبعا والجلسات 12 جلسه بالشهر بــ500 ريال وفي بالصباح وفي بالمساء وفي رياضه مائيه بس ما سجلت بها وعندها جلسات للشمه لتذويب الدهون واجهزه متطوره للجسم منها الجي بي فايف والساونا واجهزه بها حلقات تشتغل بالكهرباء بس انا للامانه ما جربت غير الرياضه الهوائيه:7_5_131: وجابت نتيجه رووعه معي وراح اكمل باذن الله :biggrinlo تحياتي دمتم بود

اولا :أحب اشكر صاحبه الموضوع لطرحها مثل هالمواضيع الهادفه والمشجعه ويارب توفقنا واحب اقولكم عن...