looooly101
•
للرفع
الموضوع مراااا حلو
انا مشتركه في نادي بجنوب جده مشروع الامير فواز
في صباحي ومسائ
الاشتراك الشهري ب350 و4 شهور ب1000
اول ماتجين تلعبين في هزاز مادري اش اسمه بس تكوني واقفه فيه ويهزك بس اللي مركبه لولب يقولون ماتطلع فيه وااللي عندها الدوره ماتطلع فيه
وبعدين تطلعين السير نص ساعه وبعدين تركبين الدراجه نص ساعه وباقي الاجهزه ع كيفك بس هالجهزين عليه زحمممممممممه عشان كدا المشرفه تكتب اساميهم وبالدور وبعدين ندخل الايروبيك مع مدربه مغربيه وفي الصبح مدربه سعوديه نسوي ايروبيك لمده ساعه
وبعدين نطلع اللي تبغى تكمل في الاجهزه تروح تلعب واللي يبي يروح المسبح يروح وبعدين نروح حمام الساونا وبكدا خلصنا
ع فكره المشرفه تاخد قياساتك ووزنك وكل اسبوع تقيسك وتاخد الوزن انا تركته من اسبوع مااارحت عشان السواق سافر ومالقيت بديل
والا انا بمووووووووت ع النادي مرا حلو احب الرياضه والنطنطه والحركات البهلوانيه خخخخخ
ع فكر في الصباح النادي هدوءءءءءءءءءءءءء
في المساء زحمممه بس حماااااااااااااس وتنافس
ادري قرقرت كثير بس لعيونكم لازم افيدكم باللي اعرفه
انا مشتركه في نادي بجنوب جده مشروع الامير فواز
في صباحي ومسائ
الاشتراك الشهري ب350 و4 شهور ب1000
اول ماتجين تلعبين في هزاز مادري اش اسمه بس تكوني واقفه فيه ويهزك بس اللي مركبه لولب يقولون ماتطلع فيه وااللي عندها الدوره ماتطلع فيه
وبعدين تطلعين السير نص ساعه وبعدين تركبين الدراجه نص ساعه وباقي الاجهزه ع كيفك بس هالجهزين عليه زحمممممممممه عشان كدا المشرفه تكتب اساميهم وبالدور وبعدين ندخل الايروبيك مع مدربه مغربيه وفي الصبح مدربه سعوديه نسوي ايروبيك لمده ساعه
وبعدين نطلع اللي تبغى تكمل في الاجهزه تروح تلعب واللي يبي يروح المسبح يروح وبعدين نروح حمام الساونا وبكدا خلصنا
ع فكره المشرفه تاخد قياساتك ووزنك وكل اسبوع تقيسك وتاخد الوزن انا تركته من اسبوع مااارحت عشان السواق سافر ومالقيت بديل
والا انا بمووووووووت ع النادي مرا حلو احب الرياضه والنطنطه والحركات البهلوانيه خخخخخ
ع فكر في الصباح النادي هدوءءءءءءءءءءءءء
في المساء زحمممه بس حماااااااااااااس وتنافس
ادري قرقرت كثير بس لعيونكم لازم افيدكم باللي اعرفه
ايوا نسيت انا مرااااااا نحفت وربي امكن 15 كيلو نزلت في شهرين وشكلي مرا حلو وجسمي مشدود بس صدري صار جلي وطايح مرا موحلو اهئ اهئ اسوي من هنا يخرب من هنا
ملامين
•
انا جربت نادي في مشتشفي الاسره بالرياض
بس بصراحه الي ينزل وزنها من الحميه الي عندهم هلاك
اما المدربه والاجهزه فهي من عصرجدتي
اما انا بصراحه الاستفاده قلييييييييييييله مرررررررررررره
بس بصراحه الي ينزل وزنها من الحميه الي عندهم هلاك
اما المدربه والاجهزه فهي من عصرجدتي
اما انا بصراحه الاستفاده قلييييييييييييله مرررررررررررره
الصفحة الأخيرة