بنااااات لا تفقدو الامل....لازم تعملو جدول مدته 3 اشهر عل اقل...يكون متنوع و يجمع تمارين..اكل يحفز الصدر على انو يكبر...شاي اعشاب...وتفادو لبس الحملات خلال المدة....بس بها الطريقة تقدرو تحكمو...و ظلوا ع جدول متنوع واحد بس...عشان النتيجة
بنااااات لا تفقدو الامل....لازم تعملو جدول مدته 3 اشهر عل اقل...يكون متنوع و يجمع تمارين..اكل...
ماابيه يشد ابي يكبررررر