نجد شقلنا الحين اقول لك لاتاكلين تروحين مراكض للثلاجه <<< عاد شف من يتكلم

يلا مو مشكله اصلا نفسنا عجيبه من تسمع طاري الرجيم تسووووووي هجوم ع الاكل

مع انه مافي جووع بس احساس راح ننحرم من الاكل

خليك قدعه وقدهااااااااااااااااا وسكري هالفم كم يوم وبتشوفين النتيجه

-------------
طباخة الرياض

حمدلله ع السلامه ياقلبي ويلا شدي حيلك مانبيك ترجعين بيتك الا وانتي متغيررررررررررررره كثيرررر

---------------

باقي البنات كيفكم اخباااااااااار الرجيم معاكم

انا اليوم خبصت بصراحه شوي اكلت شوي رز مع سمك مشوي ومرق بطاطس وعدس

وسللللطه المفروض ماقرب يم الرز بس ماقومته اهى اهى

في الليل ماراح اكل شي بس بشرررررررررررررب عصير عقابا لي وردعا لا امثالي

السلام عليكم جمــــــــــــــــــــــــــــيعا
كيفكم واخباركم
اليوم الجمعه 19 جون
اول ما صحيت سويت تمارين كروز وافطرت
2بيضه + ربع رغيف خبز بر + 1 خياره + كاس مويه
بعد نص ساعه كوب كوفي بدون سكر

بنات انا عارفه اني بكون اول من يطلع لـــــــــــــــــــــــــــيــه !!!!
لاني اسهر واقوم متأخر ع 12 وهذا يقلل من عملية نقص الوزن
لأني مرضع وماتجيني الدوره وهذا من تجربتي مع 4 اطفال ما ينزل وزني الا بعد الفطام

بس اقول لنفسي معليش شدي حيلك وبحاول ارتب نومي .

الله يخفف اوزنا بصحه وعاااااااااااااااااافيه

لي عوده لكم

السلام عليكم
بنات شكلكم نسيتوا الموضوع والدخووووووول بس
انا برضوا بكتب وبشوف ........:(

اليوم الجمعه اول ما صحيت سويت تمارين كروز وافطرت
2 بيضه مسلوقه + خياره + ربع رغيف مقاس صغير بر + كاس مويه كبير
وبعد ربع ساعه شربت كوفي .

بما اني فطرت متاخر فضميت الغدا للعشاء

نضامي اليوم بما اني صحيت متأخر وفطوري كان متأخر فألغيت الغداء وضمته مع العشاءع الساعه 8

وكان سلطه خظرا عباره عن ( خس جرجير رجله كزبره + بذور الكتان)
+
ربيان ( حمست بصل وثوم وزنجبيل ) مبشور في مويه وضفت الربيان له وعليهم بهارت مسالا
مع قليل صلصه معجون طماطم وكزبره طازجه .
+
عصير جريب فوت .

وبس اتركم في رعاية الله.

يومياتك حلوووووووووه يا كنت حلووه ماشي عال العال

انا تعشيت اليوم بس بكرررررررررررررره بصوم وبخفف الاكل مابقا شي ونوزن نبي نشوف الميزان متحرك شوي

لاتنسون يابنات الوزن يووووووووم الاحد

هلهلا يالميزان :) يا ميرة الروح :):)
يا ويلي ويلـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــلاه :)