الؤلؤة الذهبية :

مين تبدا معاي من بكرة هذا الريجيم الاسبوع الأول الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة (السبت) الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا(هنا بغير دجاج) (الأحد) الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس) (الأثنين) الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي (الثلاثاء) الغداء :- حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد) العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان (الاربعاء) الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة(هنا بغير لاني مااحب الخضار)وش ممكن اتغدا برايكم. العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا (الخميس) الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان(هنا كمان بغير دجاج) العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم) (الجمعه) الغداء :-دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن أكتيفيا العشاء:- مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفيا(هنا كمان بغير مااحب المرتدلا وش ممكن بداله) التعليمات في هذا الريجيم:- - الزبادي المطلوب هنا هــو زبادي أكتيفيا لأنه يساعد على الهضم الجيد وتحسين عملية شد الجسم - شرب 8 أكواب من الماء يوميا وأكثر - عمل رياضة مدة ربع ساعة وهي المشي فقط - غير مسموح مشروبات الدايت لأنها بالغالب تكون تجارية وتؤثر على البرنامج - مسموح شرب القهوه و الشاي والاعشاب (بدون سكر) - مسموح تناول خس او خيار بين الوجبات (اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين - محاربة الامساك قـدر الامكان وتناول الاعشاب المسهلة - تناول الطعام ببطء حتى تحس بالشبع السريع - عدم إستهلاك السكر العادي ويرجى استخدام سكر دايت ومنهم (سبليندا) - عدم استهلاك الحلويات لأنها تعمل على قتل هذا الريجيم و أيضا بطء في نزول الوزن وزني :90 مين تبدا معاي تكتب وزنها وملتقانا يوم الخميس بس مانسنخدم بذرة الكتان لانها مو مناسبه لمرضى الذئبه

مين تبدا معاي من بكرة هذا الريجيم الاسبوع الأول الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه + حبة خيار +...

رافيلو :

بنات ابي أسالكم هل الذئبة الحمراء تطلع لها المستشفيات بطاقة ارجوكم ردو ضروري . ومين تعرف هل الذئبة تصنف من ضمن امراض الاعاقة؟؟؟ انا ماابغا اطلع بطاقة بس حابه استفسر لغرض في نفسي... ولا تخافون من السؤال الثاني بس لاني سمعت وحده مصابة بالعصب الويحي تقول ان المرض مصنف من ضمن امراض الاعاقة؟؟؟ وسلامتكم ياحلوين.

بنات ابي أسالكم هل الذئبة الحمراء تطلع لها المستشفيات بطاقة ارجوكم ردو ضروري . ومين تعرف هل...

شموخ ذآتي :

انا مسويه رجيم ياقلبي ... بس نظامي شوي مختلف ..ماشيه على نظام يناسب الست خشتي..وزني 70...:35: ويالله يالؤلؤتي بكون معك ...وسوف ارى كم سينقص رطلاً قصدي كيلو:27:

انا مسويه رجيم ياقلبي ... بس نظامي شوي مختلف ..ماشيه على نظام يناسب الست خشتي..وزني...

الؤلؤة الذهبية :

يوم الخميس نشوف كم نقص وزنك ووزني يارب نحفنا من غير شر

يوم الخميس نشوف كم نقص وزنك ووزني يارب نحفنا من غير شر