كيفكم كروشات
الله يهون علينا يارب
قبل الرحيل ممكن تحطين لنا اممنوعات اللي كتبت لك والمسموح عشان الكل يستفيد
بسالكم بنات انتم تخربون الحميه مثلي والا منتظمين مره انا لازم اخربها في الاسبوع مره واكل اي شوكلاته هل يضر كذا والا مره وحده ماراح تاثر طبعا امشي بعدها واشرب شاء اخضر بزنجبيل او حلبه المهم اني احاول اتحرك كثير
هلا أختي رموز الأمل
بالنسبه للمسموح بدون قيد فهو كالتالي * البصل . الخيار . الفجل . الخس .الليمون . الملفوف . القرنبيط .الباذنجان
المسموح بحذر * الخبز والأرز .الجبن .المكرونه .العصيده . العدس . المانجو .الموز والبطيخ والبرتقال واليوسفي والمشمش والخوخ والكمثرى والجزر والشمام والبطاطا البنجر وزالبازلاء ..زيت الطبخ والدهون والسمن النباتي والزبده ..الطعام المقلي . الدجاج . اللحوم بدون دهون .الذره . الحليب الخالي من الدسم .البيض .التفاح .الجوافه . السمك والعنب
الطعام الغير مسموح به * السكر والعسل . اللبن المحلى . الشوكولا والعلكه . المربى والجلي . الكعك والمعجنات . الايس كريم . الزبيب والتين . المشروبات الغازيه . الحلوى والفواكه المعلبه والتمر
إيش ياكل الواحد ؟؟؟
بالنسبه للمسموح بدون قيد فهو كالتالي * البصل . الخيار . الفجل . الخس .الليمون . الملفوف . القرنبيط .الباذنجان
المسموح بحذر * الخبز والأرز .الجبن .المكرونه .العصيده . العدس . المانجو .الموز والبطيخ والبرتقال واليوسفي والمشمش والخوخ والكمثرى والجزر والشمام والبطاطا البنجر وزالبازلاء ..زيت الطبخ والدهون والسمن النباتي والزبده ..الطعام المقلي . الدجاج . اللحوم بدون دهون .الذره . الحليب الخالي من الدسم .البيض .التفاح .الجوافه . السمك والعنب
الطعام الغير مسموح به * السكر والعسل . اللبن المحلى . الشوكولا والعلكه . المربى والجلي . الكعك والمعجنات . الايس كريم . الزبيب والتين . المشروبات الغازيه . الحلوى والفواكه المعلبه والتمر
إيش ياكل الواحد ؟؟؟
السلام عليكم:26:
انا دخلت الشهر السادس وفي اواخر الخامس كنت احس بعطشواشرب كثييييير واروح ع الحماااام كثير:(
وانا عصبيه مررره من حملت:angry2:
هل ياثر على السكر؟؟؟
وحللت صايمه 130
بس ماحللت فاطره
ووزني زااااايدمن بدايه حملي الى الان 12كيلو:06:
المشكله ان اكلي مو كثير يعني الفطور لبنه وزعتر وعصير طازج
او جبنه بيضاء وخيار وطماط في حبه صامولي وكاس نسكفيه
بين الوجبات اكل فواكه بس ما اكثر منها
الغداء شوربه خضار شوفان وسلطه وكاسه لبن و3 ملاعق اكل ارز او مكرونه اوغيرها
والعشاء فطيره تونه اوجبنه او زبادي وزيتون ومربى توت
واتقهوى المغرب واكل شكولاته بعض الاحيان بس مو كثير اصبعين كت كات مثلا او 3-4حبات تمر باليووووم
اييييييييش السبب اللى رفع السكر وزاد وزني وانا ما اكل بكثره يعني هذا مو كله بيوم واحد اكلته لا ابدا موزع على ايام
وكمان الكلسترول ارتفع عندي يااااااربي تشفيني وجميع الحواااامل:(
فيه حاجه ضاره من اللي ذكرته اذا اكلته الحين
انا دخلت الشهر السادس وفي اواخر الخامس كنت احس بعطشواشرب كثييييير واروح ع الحماااام كثير:(
وانا عصبيه مررره من حملت:angry2:
هل ياثر على السكر؟؟؟
وحللت صايمه 130
بس ماحللت فاطره
ووزني زااااايدمن بدايه حملي الى الان 12كيلو:06:
المشكله ان اكلي مو كثير يعني الفطور لبنه وزعتر وعصير طازج
او جبنه بيضاء وخيار وطماط في حبه صامولي وكاس نسكفيه
بين الوجبات اكل فواكه بس ما اكثر منها
الغداء شوربه خضار شوفان وسلطه وكاسه لبن و3 ملاعق اكل ارز او مكرونه اوغيرها
والعشاء فطيره تونه اوجبنه او زبادي وزيتون ومربى توت
واتقهوى المغرب واكل شكولاته بعض الاحيان بس مو كثير اصبعين كت كات مثلا او 3-4حبات تمر باليووووم
اييييييييش السبب اللى رفع السكر وزاد وزني وانا ما اكل بكثره يعني هذا مو كله بيوم واحد اكلته لا ابدا موزع على ايام
وكمان الكلسترول ارتفع عندي يااااااربي تشفيني وجميع الحواااامل:(
فيه حاجه ضاره من اللي ذكرته اذا اكلته الحين
الصفحة الأخيرة
خبز بر وتوست بر صامولي بر
ارزكولي من غداء البيت بس لاتكثر
كثري من السلطه
الخضروات ماترفع السكر الى البطاطس بتعدي عنه