مساء الخير بنات اسف جدا على التاخيررررررررررررررررررر
بس ظروفي وكان عندي امتحانات
اليوم راح يكون اخرررررررررررر يوم لي في هل الدوشه
بكررررررررررررررررره راجعه بقوه برجيم السعرات
اشكركم جميعاااااااااااااااااااااااااا وكل من ساهمت في تقدم الوضوع وخصوصا افراح السنين الله يقومك بالسلامه
واهلاااااااااااااااااااااااااا وسهلااااااااااااااااا بكل البنات
راجعه راجعه بكرررررررررررره باذن الله واحكي الكم عن ظروفي
أسفرت وانورت ياحب الولو
تدرين انا اتشجعت منك وتنزلين وجباتك حمسني اكثر اني انضم في قروبك
عاد الحمد لله انك راجعه
نِبي نشجع بعض
وموفقه في امتحاناتك
تدرين انا اتشجعت منك وتنزلين وجباتك حمسني اكثر اني انضم في قروبك
عاد الحمد لله انك راجعه
نِبي نشجع بعض
وموفقه في امتحاناتك
أسفرت وانورت ياحب الولو تدرين انا اتشجعت منك وتنزلين وجباتك حمسني اكثر اني انضم في قروبك عاد الحمد لله انك راجعه نِبي نشجع بعض وموفقه في امتحاناتكأسفرت وانورت ياحب الولو تدرين انا اتشجعت منك وتنزلين وجباتك حمسني اكثر اني انضم في قروبك عاد...
مومشكله حبيبتي كامن سلامتك من الجوع:39:
عليك بالف عافية
يومك مرره ممتاااز .. واصلي من غير ماتفاصلي
وشعورك بالجوع بادرة طيبه.. يعني جسمك بدا يحرق عشان كذا بتجوعي:wink2:
فااالك الجسم الرشيق يااارب
اهليييين وسهلييين لولو
عاش من شافك ي الغاليه
ماصارت غيبه اشتقنالك :love:
الحمدلله ان الدوشه اخلصت ورجعتي لنا بقوه ان شاءالله
ننتظرك وننتظر تفاعلك من جديد
وطمنينا عن الوزن ان شاءالله ماخربتيها:biggrin:
عليك بالف عافية
يومك مرره ممتاااز .. واصلي من غير ماتفاصلي
وشعورك بالجوع بادرة طيبه.. يعني جسمك بدا يحرق عشان كذا بتجوعي:wink2:
فااالك الجسم الرشيق يااارب
اهليييين وسهلييين لولو
عاش من شافك ي الغاليه
ماصارت غيبه اشتقنالك :love:
الحمدلله ان الدوشه اخلصت ورجعتي لنا بقوه ان شاءالله
ننتظرك وننتظر تفاعلك من جديد
وطمنينا عن الوزن ان شاءالله ماخربتيها:biggrin:
كييييفكم بنات
هذا غداي
سلطه + ساندويش جبنه قليلة الدسم و ١ بيض
والحمد لله على النعمه
هذا غداي
سلطه + ساندويش جبنه قليلة الدسم و ١ بيض
والحمد لله على النعمه
الصفحة الأخيرة
اكلت توست ابيض والحمد لله عدى على خير
يومياتي ليوم الاحد
الجسم الدرقي+ النقاط+ الصيام العكسي
الفطور= 1 توست اسمر=1
2 بيضة مسلوقة=4
سلطة بدون اضافات=0
الغداء=1 توست اسمر=1
1توست ابيض=2
140 غم تونة=3
ملعقة اكل مكرونة مسلوقة=0.5
20 غم سمك مشوي=0.5
سلطة بدون اضافات=0
سناك=3 حبات تمر=1
العشاء = سلطة بدون اضافات
الماء = لترين
الرياضة = 0
المجموع=13 من مجموع 22
التوفير=9