لولو
عشاك مندي لحم او دجاج؟؟؟

ام راكان حبيبتي
فيك ترفعي صحن صغير من غداكم مع شوية دجاج
وتخليها للعشا وتاكليه مع سلطه وحليب وفاكهة
وبتكون وجبه متكاملة:)

شو اخبارك افراح ان شاء بخير

والله يا بنات فعلا هذا الريجيم فعلا يشد الجسم حتى بدون رياضه والله انا لاحظت الفرق مع اني ما صارلي اسبوع والله هذا الريجيم خيال ليش احنا مستغربين كل النظام فاكهه وخضروات واسماك اللي فيها اوميغا 3
وهذ الفتامين فتامين الجمال ويطول العمر

استمروا اخوات وما توفيقنا الا بالله

افراح هذا مندي دجاج شوفتوا كيف انا طبخه ماهره
ظليت احمر الدجاج بالبصل بملعقه زيت واحده حتى صار احمر وحطيت عليه بصل وثوم وقرفه ولومي / زنجبيل/ عصفر/فلفل/ شومر/كزبره

ام راكان انا بطبخ لي اكل خاص صحي على نمط اكل البيت علشان ما احس بالحرمان واحس اني باكل زيهم وبهيك بكون ضربت عصورفين بحجر واحد اكل وريجيم مع بعض

بعمل ملوخيه كمان صحيه/فاصوليا / مقلوبه/ مندي دجاج وسمك مطعم

هااااااااااااااااااااا شو رايكم

لعبت اليوم رياضه كان في شويت وقت:icon35:

كلامك ميه ميه ي لولو
من جد هالرجيم يشد الجسم حتى بدون رياضه

وانتي ماشاءالله فنااانه ي لولو
عليك بالعافيه ي طباختنا الماهره :biggrin:

استمري كمان وكمان الين تحققي هدفك باذن الله

صباح الخير يا بنات ان شاء بخير

الله يجزاك الخير افراح ان شاء الله صحتك كويسه مع الحمل