الله يخليهم اولادي اكلو الكبده ما اكلت منها الا شوي واكلوا البن شكلي بجدد اللبن

اهلين للولو اش هي الشوربه بصلحها معك بس الحين مقدر مفلوزه ظ

بنات احتاج استخدم ملتي فيتامين منوعه اش رايكم واشتريت حبوب غذا ملكات النحل احس شحوب في وجهي وشعري بدأ يتساقط

الصباح
شربت مويه بشوية ليمون
وبعدها بساعتين
شربت لبن قليل الدسم
ماكان لي نفس اكل بس عشان لا اجوع وتنفتح شهيتي بشكل اكبر

.
.
صحيت على الغدا حطيت لي بصحون صغيره مره
ملعقتين رز وبصحن ملعقتين مصقعه وبصحن حطيت لي سلطه
واخذت لي عصير برتقال صناعي وخففته بموياا
لمن خففته مااستلذيت طعمه فما كملته
طبعا الرز مع انه ملعقتيين بس مالمسته لاني تركته لي فتره وماصرت استلذه
والايدام ماكملته بعد
وانسدت نفسي بسبب المويا اللي شربتها قبل الغدا بخمس دقايق
بعد ساعتين جووعت ورحت اكلت الباقي من غداي
جا المغرب وسويت لي شاهي قللة السكر وشابورتين
وبعد العشا سويت لي حساء بالعدس والخضار المنوعه
مع عصير رمان طازه
وعيش حمصته
كان عشا خفيف وحلو وهذا اول يوم لي في مسلك التخفيف
دعواتكم

روح االنعناع الله ييسر لك اتبعي النظام احسن لك الصباح فاكهه الغدا حليب وسلطه وحبهفاكهه وجبن او بيض مرتين في الاسبوع والعشا دجاج او سمك وفاكهه وحليب ورز او خبز ارجعي للموضوع افراح السنين وشوفي الجدول