كوبونات الراقية تسجيل الدخول

حب اللؤلؤ
حب اللؤلؤ •
هذا كان غذاي وعشاي سمك مشوي+كوسه مشويه+سلطه+خبز حليب نصف الاكل كان على العشاء
راح انزل الميزان يوم الجمه صباحا وابشركم ان شاء الله

بكره يومي راح يكون ريجيم التمر واللبن
حب اللؤلؤ
حب اللؤلؤ •
Kammn Kammn :
الله يألف القلوب ويهدي النفوس ويوفق الجميع بصراحة فرحانة اليوم اكثر زارتني زوجة اخويا وقالت لي نحفانه شوي هههه مع اننا التقينا بعيد الأضحى يعني مو فترة طويلة بس أزعجني الميزان من جد بطل يتحرك المؤشر ثبت على 116:300 كرهت الرقم بقوووة بس أنا حركتي قليلة عشان هيك الوزن واقف ان شاء الله خير يارب
الله يألف القلوب ويهدي النفوس ويوفق الجميع بصراحة فرحانة اليوم اكثر زارتني زوجة اخويا وقالت لي...
مبرووووووووووووووك نزول وزنك تقريبا 3كليووووو لولوووووووووووووو الف مبروووك ولا يهمك ثبت الوزن اهم اشي الاستمرار
ولا تفكري الوزن بنزل بسهوله هااااااا بده هز اكتاف والله الاسبوع اللي فات رجيم كنت العب رياضه كتير وثبت وزني اتوقع من الرياضه زدت العيار فيها
بس صار عندي قاعده اهم اشي الاستمرار

اسرار السحاب ههههههههههههههههه ولا يهمك ورده مفتحه فراشه طايره باربي ولا كل البنات بسسس اهم اشي الاستمرار

الى الامام بنات:18:
أفراح السنين
أفراح السنين •
وليش بكره التمر واللبن ي لولو؟؟
ليش ماتكملي على نظامك؟؟؟
Kammn
Kammn •
الله يبارك فيك حب اللؤلؤ وان شاء الله تفرحي بميزان يسر خاطرك


تقريري
الفطور= ٧ حبات تمر + ٧ ملاعق لبنة ق د
الغداء= ٢ كبة برغل مسلوقة + شوربة خضار+ سلطة
العشاء= سلطة

حابة بكرة أغير الرجيم ومو عارفة وش اختار بس اهم شيء مو بروتيني
حب اللؤلؤ
حب اللؤلؤ •
افراح بدي سعراتي تكون خفيفه وافر منها ليوم الجمعه ووالسبت كمان على نظامي بس كمان على الخفيف
شكلي راح اعمل كل يوم واحد قبل الميزان يعني مثلا كل يوم خميس رجيم التمر واللبن