الفطور فطيره جبن مع كاس حليب
الغدا سبع تمرات مع لبنه
سناك قطعه صغيره ايس كريم
العشاء فطيره لبنه بالزيتون
هبه مجدي
•
والله ياأني فاضيه اليوم سولفت كثير مره وانتم مشغولين 😂😂💔
عموما ذا جدولي اليوم الثلاثاء
فطور ؛ تونه وبازلا مع خبز وكوب حليب ..
سناك ؛ قطعتين من بقية الكيك حقت الشوفان
غدا ؛ رز ودجاج وسلطه
عشاء؛ خبز مع ملعقتين لبنه ومعاها واحد صفار بيض وخيار مقطع وطماطم ... وملعقين زبادي مع ولدي 😂
الرياضه؛ صلحت تمارين مقاومه زدت في القوه وضفت تدرين جديد وتعب مره مره سويت تحميه بعدين التمارين بعدين خلاص وقفت ماقدرت اكمل كارديو اللي هو المشي.. ان شاء الله بكره أعوض
عموما ذا جدولي اليوم الثلاثاء
فطور ؛ تونه وبازلا مع خبز وكوب حليب ..
سناك ؛ قطعتين من بقية الكيك حقت الشوفان
غدا ؛ رز ودجاج وسلطه
عشاء؛ خبز مع ملعقتين لبنه ومعاها واحد صفار بيض وخيار مقطع وطماطم ... وملعقين زبادي مع ولدي 😂
الرياضه؛ صلحت تمارين مقاومه زدت في القوه وضفت تدرين جديد وتعب مره مره سويت تحميه بعدين التمارين بعدين خلاص وقفت ماقدرت اكمل كارديو اللي هو المشي.. ان شاء الله بكره أعوض
هبه مجدي :
الفطور فطيره جبن مع كاس حليب الغدا سبع تمرات مع لبنه سناك قطعه صغيره ايس كريم العشاء فطيره لبنه بالزيتونالفطور فطيره جبن مع كاس حليب الغدا سبع تمرات مع لبنه سناك قطعه صغيره ايس كريم العشاء فطيره لبنه...
انتي تسوين رياضه أو لا ؟
الصفحة الأخيرة
ان شاء الله ما اخرب الدنيا