بنات شدو حيلكم ذا الاسبوع نبغى نلتزم بذا النظام ضروري عشان يكون معدل الحرق اكبر
كوبين مويا ع الريق
تخصيص علبة سعة لترين للمويا ومايجي الليل الا واحنا مخلصينها ان شاء الله
شاي اخضر وزنجبيل بعد كل وجبة
رياضة ولو لمدة عشر دقايق
نخلي اللقمات صحية بقدر الامكان
وفالكم الرشااقة يارب
وكمان حاجة مهمة ي بنات لا تعتمدو ع الميزان لانه احيان ينزل االوزن ويبان في الشكل عكس الميزان خصوصا اذا تتمرنو تمارين شد لانها تبني عضل
ملك2018
•
ايوه حبيبتي اذا ثبت الوزن فتره لازم تغييرين شي في النظام بسم الله على قلبك ومبرووووكك النزول وكمان كل شي كذب والله مره حلو 🌷 واحنا اللي ثابت نعوض ان شاء الله ذا الأسبوع 😉ايوه حبيبتي اذا ثبت الوزن فتره لازم تغييرين شي في النظام بسم الله على قلبك ومبرووووكك النزول ...
انا بسبب ثبات الوزن اتبعت اكبر غلط وهو الحرمان بغاية اني رح انحف بس للاسف ماكنت ادري ان الحرمان غلط بالرجيم و بعدها شفت نظام اللقيمات وكنت اجهله وبس جربته الحمدلله الوزن تحرك يارب لك الحمد ؛؛ وعقبالكم يارب ☺ بالوزن المثالي والصحه
الصفحة الأخيرة
عقبال اكثر يارب