يومياتي الجمعه /
الفطور ؛ ساندوتش كبده ،،
الغداء ؛ زبادي + برتقال ،،
العشاء ؛ شوربة خضار ،،
الماء/ مع الشتاء انسى اشرب ومااقدرت التزم
الرياضه / تمارين مقاومه نص ساعه
ملك2018
•
حب وفصفص :
صباح الخير شلونكم شخباركم والله انا خبصت بالرجيم بالويك اند بالبر ومخيم وبس اكل طبعا ان شاء الله اليوم بعدل بالاكل واخلي التخبيص بالويك اند ودي اجرب الصيام العكسي شرايكم ينفع تتوقعون 🤔 لي كم شهر احن وازن ابي جهاز رياضي وبطلعت الروح شرالي زوجي الابتراك والله مالعبت فيه الا كم مره وهذا هو مركون بزاوية الغرفهصباح الخير شلونكم شخباركم والله انا خبصت بالرجيم بالويك اند بالبر ومخيم وبس اكل طبعا ان شاء...
بالعكس العبي فية تراة ممتع ويسلي احسن من الاجهزة االباقية اللي تطفش
في البداية صح بتتعبين وماتكملي خمس دقايق بس مع الوقت راح تتعودي وتزودي الوقت المهم ابدأي بالتدريج اول يومين خمس دقايق وكل يوم زيدي الدقايق الين تتعودي
والله انا عشان ما اطفش اشغل بالسماعه ادعية او قرآن بصوت خالد الجليل مررة انسجم معاة وما احس بالوقت
في البداية صح بتتعبين وماتكملي خمس دقايق بس مع الوقت راح تتعودي وتزودي الوقت المهم ابدأي بالتدريج اول يومين خمس دقايق وكل يوم زيدي الدقايق الين تتعودي
والله انا عشان ما اطفش اشغل بالسماعه ادعية او قرآن بصوت خالد الجليل مررة انسجم معاة وما احس بالوقت
بناات مررة مبسوطة الحمد لله امس كنت عند جاراتي اول ماشافتني جارتي قالت لي نحفااااااانه وش تسوين
😍😂عاد وقتها بطير من الفرحه انة بدأ يبان النحف
😍😂عاد وقتها بطير من الفرحه انة بدأ يبان النحف
كل شي كذب :
بناات مررة مبسوطة الحمد لله امس كنت عند جاراتي اول ماشافتني جارتي قالت لي نحفااااااانه وش تسوين 😍😂عاد وقتها بطير من الفرحه انة بدأ يبان النحفبناات مررة مبسوطة الحمد لله امس كنت عند جاراتي اول ماشافتني جارتي قالت لي نحفااااااانه وش تسوين...
ما شاء الله جد شعور يجنن
بس انا عكسك تخيلي 😥 البارحة جات اختي من الجامعة صرلها ثلاث اسابيع هناك لما شافتني قالتلي سمنانة قلتلها لاااا بس لانو شتا و لبست ملابس كثير 😂
اصبر فحالي بس جد قهرتني
بس انا عكسك تخيلي 😥 البارحة جات اختي من الجامعة صرلها ثلاث اسابيع هناك لما شافتني قالتلي سمنانة قلتلها لاااا بس لانو شتا و لبست ملابس كثير 😂
اصبر فحالي بس جد قهرتني
الصفحة الأخيرة
الفطور
ربع خبز عربي + ملعقة حلاوة طحينية + ملعقة فول
سناك
كابتشينو وقطعة شوكلت صغيرة
سناك ٢
قهوة عربية ونصف كوكيز وربع سينابون وقطعة حلى
غداء
لايوجد
عشاء
قطعة بيتزاء بحجم الكف مثلث يعني
وحبة اصابع موزريلا
ربع كأس مشروب سبرايت
مويه : لترين
رياضة : رقص ربع ساعة
اللهم لك الحمد