بينكا
بينكا
ي بنات معقوله مايبين با اليوم العاشر وانا مرجعه اجنت اليوم الخامس
احس تحطمت😫😫
شموعي أنا
شموعي أنا
الصيام العكسي يعني من بعد المغرب أوقف الأكل مااكل شي بس اشرب ماء زنجبيل شاي أخضر الصبح على الريق كأس مي دافيد مع نص ليمونه ومعلقة عسل أكل بالمعقول اكتر خضره اشرب كوفي أو شي يا من غير سكر أو سكر دايت والأهم رياضه ساعتين يوميا
الصيام العكسي يعني من بعد المغرب أوقف الأكل مااكل شي بس اشرب ماء زنجبيل شاي أخضر الصبح على...
الصيام العكسي ما يناسبني لأن عملي احيانا بالليل او الفجر

لكن جبتي لي فكرة حلوة
وهيي ان اصوم صيام عبادة وطاعة

اصوم قضاي وأصوم عشر ذي الحجة واصوم أيام البيض وأصوم الاثنين والخميس

تضبطني شوي
لحن الحياة 12
لحن الحياة 12
الصيام العكسي ما يناسبني لأن عملي احيانا بالليل او الفجر لكن جبتي لي فكرة حلوة وهيي ان اصوم صيام عبادة وطاعة اصوم قضاي وأصوم عشر ذي الحجة واصوم أيام البيض وأصوم الاثنين والخميس تضبطني شوي
الصيام العكسي ما يناسبني لأن عملي احيانا بالليل او الفجر لكن جبتي لي فكرة حلوة وهيي ان...
شوفي شموعي انتي دوامك مره تمام مع النظام العكسي لانه هو المطلوب انك تصومين على الاقل ثلاثه ايام صيام عكسي يعني تمسكين عن الاكل ماعدا الماء من الساعه 5 العصر الى الساعه 10 الصباح هذا ينفع لمن يكون دوامك فالنهار تأكلي زي ماتبغي ولمن ترجعي فالعصر تمسكين عن الاكل الى الصباح وبعدها اكلي زي ماتبغي وبعدها بيومين ارجعي صومي نفس الشيء

اتمنى انك فهمتي احس كلامي كثير 😬
لحن الحياة 12
لحن الحياة 12
ي بنات معقوله مايبين با اليوم العاشر وانا مرجعه اجنت اليوم الخامس احس تحطمت😫😫
ي بنات معقوله مايبين با اليوم العاشر وانا مرجعه اجنت اليوم الخامس احس تحطمت😫😫
يمكن وقت ماحللتي مو الصباح لانه افضل وقت


بس لاتعتمدي عليه كثير اصبري الين اليوم 13 وحللي
لحن الحياة 12
لحن الحياة 12
الصيام العكسي ما يناسبني لأن عملي احيانا بالليل او الفجر لكن جبتي لي فكرة حلوة وهيي ان اصوم صيام عبادة وطاعة اصوم قضاي وأصوم عشر ذي الحجة واصوم أيام البيض وأصوم الاثنين والخميس تضبطني شوي
الصيام العكسي ما يناسبني لأن عملي احيانا بالليل او الفجر لكن جبتي لي فكرة حلوة وهيي ان...
شموعي انتي ينفع لك ريجيم اتكنز مره حلو ويجيب نتيجه سريعه والاكل خياراته كثيره حتى كمياته ومره مفيد للتكيس ومشاكل التبويض ينشط المبايض بشكل فضيع وكثير حملوا عليه

اقري عنه فالانستغرام له حساب ومراحل
اسمه kitonediet

مره حلو ويجيب ناس نحفوا كثير معه وتعليقاتهم