الفطور

سندويتش كبده وكوفي بالحيب بسكر دايت

الغذاء

ربع رغيف صحي وبيضه مقليه بزيت زيتون وكوفي بالحليب بسكر دايت

العشاء

سندويتش فلافل ولبن فيتال

وان شاء الله مثل امس اسوي لي ترمس شاي اخضر

واسوي تمارين الخمسه ميل

تسلمين خطوره ان شاء الله ياعسل
بنات بحاول أبدا برجيم الساعه الرمليه قبل ماادخل في الوحام
من بكره ببدا اليوم باقي مصدومه من الحمل بس الحمدلله اللهم أتم عليه الصحه واجعله كامل الخلق والخلقه متعافي

رومانس انتي ترضعي طبيعي يصير لا تحطي سكر دايت مضر مرة لولدك

معقوله مضر السكر دايت

انا استخدم ستيفا وماحد يحذر منه هو طبيعي يستخرج من ورق الشجر

واستخدمته قبل وانا ارضع رلدي اللي قبله مافي الا العافيه