ياعمري مشواري طوييييل😔😔
بس ماعندي مشكله هههههه مو مستعجله كثير اهم شي وزني ينزل حتى لو بالراحه
ما بتخلل في التجمع بس بنزل الى 75 بعدها خلاص بانسحب
فروح تقول بتجرب حظها مع قروب التمر واللبن
هالبنت حايره هههه
وزنها ثابت مجننها
قلت لها تكسر الرجيم برجيم العنب وورق العنب بس مو طايعتني
الله يسهل لها ولنا يارب😘
سلاااام يا حلواااات
يومياااتكم حلوووه ما شاء الله
امس واخ من امس:44: رحت بيت اهل زوجي وما قدرت اقول انا ماشيه على رجيم رح يتضحكو علي وانا حاولت امسك نفسي ما قدرت الاكل كان يشهي:p:icon31:
المهم بلبدايه ما كنت داريه اني حروح فتغديت 4م رز ابيض و3م ادام تونه بدون خضار
وعلى اساس هاذي الوجبه هي الي حتكون الوجبه الثقيله باليوم والباقي زبادي وتمر اوخيار
لا وكنت زعلانه من نفسي اني خربت الرجيم واكلت رز :dry:
المهم بعدين رحنا واكلت 2فطاير خضار وتونه قد نص الكف وحبه خلية نحل وتمرتين
والعشا مكرونه قد ثلث الكف و13م رز برياني وقطعة دجاج وشوي جرجير
والحمد لله خلص اليوم ولا مدري ايش كمان كنت حاكل:icon28:
يومياااتكم حلوووه ما شاء الله
امس واخ من امس:44: رحت بيت اهل زوجي وما قدرت اقول انا ماشيه على رجيم رح يتضحكو علي وانا حاولت امسك نفسي ما قدرت الاكل كان يشهي:p:icon31:
المهم بلبدايه ما كنت داريه اني حروح فتغديت 4م رز ابيض و3م ادام تونه بدون خضار
وعلى اساس هاذي الوجبه هي الي حتكون الوجبه الثقيله باليوم والباقي زبادي وتمر اوخيار
لا وكنت زعلانه من نفسي اني خربت الرجيم واكلت رز :dry:
المهم بعدين رحنا واكلت 2فطاير خضار وتونه قد نص الكف وحبه خلية نحل وتمرتين
والعشا مكرونه قد ثلث الكف و13م رز برياني وقطعة دجاج وشوي جرجير
والحمد لله خلص اليوم ولا مدري ايش كمان كنت حاكل:icon28:
تقريري ليوم الثلاثاء
صايمة
#الفطور والعشاء كان
3 حبات تمر ب 1 نقطة
كوب ماء
سمبوسة عدد 4 حبات أحجام صغيرة مشوية بالفرن ب 4 نقط
حبة ناقتس صغيره مشوية بالفرن 1 نقطة
2 حبات طعمية مشوية بالفرن ب 4 نقط
سلطة صفر
صدر دجاج صغير مشوي من غير جلد ب 5 نقط
كان في اكلات ثانية بس بدأت بالسلطة وزيدت منها والحمد لله حسيت بالشبع من الأشياء إلى اكلتها واكتفيت بها
إلى قاومت وما اكلتها كبسة دجاج وشوربة بر وحليب
# الرياضة اليوم ماتريضت أن شاء الله اتريض آخر الليل
# الماء لحد الآن جيد
# مشروبات حارقة اليوم مافي
مجموع نقطي لليوم هي 15 نقطة لله الحمد والمنة
باقي لي 7 نقط قد استخدم نقطتين أو ثلاث لو حسيت بالجوع
صايمة
#الفطور والعشاء كان
3 حبات تمر ب 1 نقطة
كوب ماء
سمبوسة عدد 4 حبات أحجام صغيرة مشوية بالفرن ب 4 نقط
حبة ناقتس صغيره مشوية بالفرن 1 نقطة
2 حبات طعمية مشوية بالفرن ب 4 نقط
سلطة صفر
صدر دجاج صغير مشوي من غير جلد ب 5 نقط
كان في اكلات ثانية بس بدأت بالسلطة وزيدت منها والحمد لله حسيت بالشبع من الأشياء إلى اكلتها واكتفيت بها
إلى قاومت وما اكلتها كبسة دجاج وشوربة بر وحليب
# الرياضة اليوم ماتريضت أن شاء الله اتريض آخر الليل
# الماء لحد الآن جيد
# مشروبات حارقة اليوم مافي
مجموع نقطي لليوم هي 15 نقطة لله الحمد والمنة
باقي لي 7 نقط قد استخدم نقطتين أو ثلاث لو حسيت بالجوع
تقريري ليوم الثلاثاء صايمة #الفطور والعشاء كان 3 حبات تمر ب 1 نقطة كوب ماء سمبوسة عدد 4 حبات أحجام صغيرة مشوية بالفرن ب 4 نقط حبة ناقتس صغيره مشوية بالفرن 1 نقطة 2 حبات طعمية مشوية بالفرن ب 4 نقط سلطة صفر صدر دجاج صغير مشوي من غير جلد ب 5 نقط كان في اكلات ثانية بس بدأت بالسلطة وزيدت منها والحمد لله حسيت بالشبع من الأشياء إلى اكلتها واكتفيت بها إلى قاومت وما اكلتها كبسة دجاج وشوربة بر وحليب # الرياضة اليوم ماتريضت أن شاء الله اتريض آخر الليل # الماء لحد الآن جيد # مشروبات حارقة اليوم مافي مجموع نقطي لليوم هي 15 نقطة لله الحمد والمنة باقي لي 7 نقط قد استخدم نقطتين أو ثلاث لو حسيت بالجوعتقريري ليوم الثلاثاء صايمة #الفطور والعشاء كان 3 حبات تمر ب 1 نقطة كوب...
اسمي خطير انا كمان جنني وزني له فتره ثابت بس اليوم مع الصيام تحرك وان شاء الله تكون بشرة خير
مش بكره يرجع علي ماكان >_<
قرأت انه عند ثبات الوزن مابيتحرك الوزن إلا بريجيم 3×3
أو ريجيم 5×5
أتمنى أن تقرأ فرح ردي قد يكون ردي مفيد لها
مش بكره يرجع علي ماكان >_<
قرأت انه عند ثبات الوزن مابيتحرك الوزن إلا بريجيم 3×3
أو ريجيم 5×5
أتمنى أن تقرأ فرح ردي قد يكون ردي مفيد لها
الصفحة الأخيرة
ولاتنسين جري فروحه خليها ترجع شكلها خربتها قبل العيد
بنات اذا شفتوا الحلا تذكروا البس كيف راح يكون شكلك