مرحبا
انا لانه والده قيصرية من خمس اشهور وجسمي خرب وكان معي ضغط يحملي وزاذ وزني بشكل مو طبيعي 98 فقررت اسوي تخفيف اكل ويكون صحي لانه برضع
فكان امس يومي
اول ما صحيت شربت كاسين ماء فطرت كورن فلكس وحلسب لو فات و توست معه جبن لايت
الغذا سلطة و ربع دجاج مشوي وثلاث ملاعق رز لانه زواره بيت اهلي
العصر فواكة
العشاء كوب لبن و توست معه جبن لايت كام ع ساعه ست ونص
وبس ان شاء الله خلال هذا اسبوع امشي
سلام عليكم .. اخباركم
بنات انا انشغلت ومادخلت المنتدى من يومين بس مستمره عالاكل الصحي والرياضة الحمدلله
وزني اليوم ٦٦،٣ الحمدلله تحرك
كان ٦٦،٩
رنو هلا بك
ومبروك يابنات النزول ..دندونه ماشاء الله سبقتيني
بنات انا انشغلت ومادخلت المنتدى من يومين بس مستمره عالاكل الصحي والرياضة الحمدلله
وزني اليوم ٦٦،٣ الحمدلله تحرك
كان ٦٦،٩
رنو هلا بك
ومبروك يابنات النزول ..دندونه ماشاء الله سبقتيني
الصفحة الأخيرة
انا وزني الاسبوع الماضي ٦٥.٥
وزني اليوم ٦٥.٢
نزلت ٣٠٠ غرام فرحانه فيهم يارب مايرجعون
رانو انا ماشيه عالتخفيف
بس ناويه اصوم هالاسبوع وبخفف اكثررر باذن الله