ابشركم نزلت 4كيلو في اسبوع

سلام يابنات

الله يسلمكم كلكم ومشكورات

دندونه مايشوف شر ولدك والله يقومه بالسلامه

الماسه مبروووووك النزول بس أحسه كثير في أسبوع ٤ كيلو انتبهي لا ترجعيهم دبل
آش سويتي عشان ينزل ماشاء الله عليك الله يفرحك بالوزن المثالي

وزني يوم الجمعه ٥٥،١الحمدلله نزلت كيلو ومئة قرام
انا راح انشغل لمدة أسبوعين لان عندي سفره لدبي
بس راح اعتمد على الله ثم عالتخفيف والمشي الكثير دعواتكم مايزيد وزني

جعبه مايشوفون شر عيالك ياقلبي انا مثلك خبصت بالمستشفى مدري كم صار وزني
بس انا وزنت الاربعا كان وزني ٦٤،٨

موانا مبروووك النزول وعوافي دبي

الماسه مبرووووك النزول القوي اهنييييك صراحه ماشاءالله بس كيف نزلتي عشان نقلدك 😁😁😁

هلا بالحلوات نورتوا والحمد لله على سلامة عيالكم

انا امس قست وزني وانصدمت من الزيادة هههه زدت كثير

وبديت امس الحمية

يومي أمس كان

الفطور

كبدة دجاج + ربع رغيف اسمر

الغداء

سلطة تونة + ربع رغيف اسمر + حبتين تمر + كاس شاي حلبة


العشاء

دجاج + خضار مشوية مع شوية زيت زيتون + ربع رمانه + كاس شاي حلبه