مرحبا بنات كبفكم ؟؟ بنات ليش ما احس عندكم الهمة على مووضوع الطووووول ترى الموووضوع جدا مهم ياريييييييت نشجع بعض

السلااااااام عليكم بناااات

اخبااااااااااركم ؟؟

امس سويت التمارين مرتين الحمدلله ونطيت 80 مره واليوم اللي قبله نطيت 100 ^_^ انط عشرين بعدين ارتاح بعدين عشرين

بس مدري وش فيني احس من دااااخلي متحطمممه مع انه مو زين لاني سمعت اهم شي النفسيه تكون زينه ولازم تقنعين نفسك من جوا بس غصب عني احس اني اسوي شي ماراح ينفعني ومتحططططمه اني قصيره كذا

وفيه ناس يقولون انه طول البنت يوقف اذا وصلت 15 واذا طالت يطول شوي لاني اللي تحت 15 فيه مجال تتمدد عظامهم اكثر << متحططططططمه :(

وتكفون بنات ياليت وحده تفيدني اذا القفز مايزيد الطول ؟؟

لانه قريت يقولون مايزيد لانه يضغط على الغضاريف والعظام ؟؟


ريماس عقد الماس / انتظر ردك علي خيتوو


عطر فرنسي

هلاهلالا ياعسل

الحمدلله انتي اخبارك

اييييييييه والله نبي حمااس

واي وحده عندها معلومه عن شي تفيدنا


====

استغفر الله الذي لا اله الا هو الحي القيوم واتوب اليه

ياااااارب فرج همي والمسلمين اجمعين

من اسباب قصر القامه:

1- النقص في الكالسيوم (وهو مهم في نمو العظام)

2-السهر

3-عدم ممارسه التمارين

4- الاكل المفرط وخصوصا الاطعمه الغنيه بالدهون الدسمه.

5-الجلوس الغير صحيح

^^^^

كل هالأشياء كنت اسويها وانا صغيره :|
هذه بعض من الاسباب المؤديه الى قصر القامه.



من اسباب زياده طول القامه:


1- شرب الحليب و اكل الاجبان واللحوم الغنيه بالفيتامين و الكالسيوم

2- رياضه السباحه والقفز

3- النوم المبكر (8ساعات نوم)

4- عدم التدخين (خصوصا في مرحله النمو اوساط العشرينات)

5- الجري الى الخلف له فائده كبيره جدا ( من تجربتي الخاصه)

هذا كل شي والله الموفق

منقول

مساء الخيــــــــــــــرات على الجميع
وش اخباركم وش اخبار التمارين معكم وكيف الهمه من طال ومن ما نفع معاه وكيف النفسيات
انا راح ارجـــــــــــــع

شوفو برنامج على دبي الساعه 7 الحييين جا اسمه نسائي جدا

يقولون خلاص البنت تطول بعد 15 باالمليمتر اتوقع .... يعني تحلم انها تطول

لكن الولد للـ 21 سنه

مررررررررررررره تحطيييييييم

لايفوتكم البرنامج على دبي


وتقول البسوو كعب يناسبهم

وفيه بنت طولها 142 وعمرها 16 تقول ابي اطول او ازيد وزني

قالت لها للأسف بعد الـ 15 للبنت طولها يكون خفيف مررررره ولاتزيد وزنها عشان ماتصير كنها كوره لأنها تعتبر من فئه القصيرات

وقالت للأسف مافيه امل ولا فيه اي حل للطول ولو طالت ماراح تطول بالسنتيمتر


يعني صح انه الطول يوقف للـ 18 لكن تحت ال 18 وفوق 15 بيكون خفيييف مره على كلام الدكتوره بالبرنامج
رايكم نترك التمااارين خلاص ؟؟؟