السلام عليكن ورحمة الله وبركاته ..

اذكركن ونفسي في هذا اليوم الفضيل (يوم الجمعة) :
بـــــــــ قراءة سورة الكهف
والصلاة على النبي صلى الله عليه وسلم
والدعاء في ساعة الإجابة
واذكروني بدعوة في ظهر الغيب
تقبل الله مني ومنكن صالح الأعمال..

:26:

السسسلام عليكم

اخباااركم ؟؟

سويت التمارين اليوم 30 دقيقه

انا مشكلتي تاركه النط من زمان وودي ابدا فيه بعد كل صلاه 10 مرات كبدابه بعدين ببدا ازيد

====

ورده ذبلانه

انا عن نفسي ماكرر التمرين ورا بعض

يعني اسوي التمرين الاول مثلا بعدين ابدا اعد بالثواني لعشرين مثلا حسب التحمل

واسوي اللي بعده

وبعدين ابدا اعيد التمارين الين تخلص 30 دقيقه واوقف ..

=====

عالي مستواها

صراحه طريقتك صعبه شوي يعني انتي تسوينها بالساعات موب بالدقايق !

واحس انها بتاخذ وقت لاني لو بفكر اسويها انا الصبح ماقدر اسويها فمثلا بسويها العصر والعشاء مررره بياخذ وقت

واحس هالشي بيأثر عالعظام مدري لييييييه .؟

انتظر ردك

اما على النط ففكرتك حلوه لكن انا ودي بالبدايه ماتعب نفسي يعني شوي شوي اول شي 10 وبعدين ازيدها

والعقله انا تركتها بعد ماسمعت انها تطول اليد ؟! وحتى الحبوب مااافكرت ااكلها بس اشرب حليب طاازج بكاس كبير

وبحاول اكثر من شرررربه ... والخضار والفواكه بعد اكلها بس بحاول اكثر منها بعد :)


====
الام الواقع

جزاك الله خير اختي

الله يوفقك ويسعدك ويحقق لك كل اللي بببالك ياااااااااااارب والمسلمين اجمعين

====


ياااااااااااااااارب لاتضيع لي تعب ولا للعضوات اللي هنا والمسلمين اجمعين

لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين

عالي مستواها ماشاء الله عليك
الوقت طويل يادوب يمديني اسويها مره باليوم ودقايق معدوده
واحيانا ماسويها
الله يوفقك ياقلبي وياك

والحبوب انا ماستخدمها

بنات ابس اسال هو صح 8 ساعات نوم طيب عادي لو كانت بالنهار ولا لازم بالليل ؟؟

ماشاءالله للحين التجمع موجود...يعني فيه امل

طيب فيه احد طال وكم سم؟؟