وين التمارين يابنات ابغى ابتدي فيها لاهنتوا

يسلمو ا هدي التمارين مناسبه للي اعمارهم 24؛25؛26؛ تنفع لهم ولا خلاص فات الفوت

السلام عليكم

اطيب قلب تنفع قلبي ادعي ربك وسويها


بنات ابشركم كنت اقصر من امي بكم اصباع صرت الحين نفس طولها تقريبا يعني يمكن سانتي طلت

من رمضان للحين


وصراحه ماخبي عليكم التمارين مو ذاك الزود اسويها يوم اي وعشرؤين لا بس الي مستمره عليه كل ما اطفش قدام وجهي
العقله صراحه احس هي اللي طولتني


وتحمست يوم شفت اني فزيت شوي وتحمست بسوي التمارين زين عشان تكون النتايج اضمن

وانا عمري 20 سنه بعد 7 شهور اصير 21


يعني لحد يفقد الامل حتى الي اكبر مني

هذي تمارين المرحله الثانيه

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2162240&page=84


وهذا الموضوع الاصلي للتمارين جزاها الله خير صاحبته


بس بعض الصور انحذفت من نفس موقع التحميل الي حملت منه


بس بيفيدكم بالتمارين

تفضلوا

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1328362&page=2

ولاتنسون نطووووووووووووا

السلالالام عليكم

عالي مستواها

الحمممدلله شفتي نتيجه يعني ياااارب يوصل طولك للي تتمنينه وياي والبنات اجمعين ..

المشكله انا ماعندي عقله بس عندي حديده معلقه ينفع اتعلق عليها ؟ بس المشكله تعور يديني يعني اتعلق لـ 10 ثواني بس

بعدها ماقدر اتحمل يديني تعوورني مررره احسها تتجرح

طيب عادي لو بس صرت انط بدون عقله :/

والمشكله انا لي فتره تاركه التمارين فجأأأه وقفت مع بدايه الدراسه وكذا احس مافيه وقتت ابددد :/

بس شرب الحليب لا الحمدلله الى الحين اشرب

بس الى الحين مافقدت الامل

لاني اذكر شفت ببرنامج على الام بي سي اسمه التفاح الاخضر

فيه دكتور قال انه الانسان يقدر يبني عظامه لسن 25 وان شاء الله الي سمعته صح ..

واهم شي نكون متفاائلين