فله~
فله~
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته...
انا توني اول مرة اشارك...
عمري 24
طولي 155سم..
وان شالله بحاول من اليوم ابدا بالتمارين....
ونبدأ بسم الله..
واذا لقيت اي شي مفيد جيت وحطينه هنا...
وان شالله ابشركم بطولي ^^
روح مدفونه
روح مدفونه
هههههههه اخاف ع طول دايركت للمستشفى مو مشكله اذا جت العلقه ندبر الدوش ونصبر عليه مشاء الله ع البحرينيه 6 سم عقبالي يااااااااااارب وعقبالكم بعد انتي كم طولك؟ الله يمتعنا ويمتعك اجمعين بالطول اللي نتمناه ...ابسألك لك كم وانتي خاضعه للبرنامج ..وخاضعه له بكل دقه والا نص ونص ؟؟واعتمدتي ع العلقه والا لا بس التمرين والاكل..؟؟ وييييين ماشاء الله عليك توك صغيره طبقيه بسسسسسرعه دام عمرك صغير واللله تطلعين عملاقه ان شاء الله نفس السؤال بعد؟؟:27: والله يابنات انا طولي قبل 160 وانصدمت قبل شهرين يوم كنت اقيس وزني لانو ابي اسمن ونحفت عقب التقويم وطلع طولي 157 كيف جاء كذا مادري :mad: مادري الوزن له شغل وع فكره بنات خالتو يقولون انتي ليه قصرانه حطموني امكن لاني نحفت يعني له شغل والا انا اتخيل ...ولا اقولك شي منهبله منه انا شفت وحده ايام الثانويه جت عندي بالجامعه قبل والله راسها فوق كتفي بشوي والحين ماشاء الله تخيلو اطول مني ب3سم تقريبا ..وهذا انا منهبله مدري شنو تستخدم اختها تقول لاختي اني انا واختي دايم ننط لانهم يبون الطول وبنت خالي اخر مره شفتها قبل هالمره طولها 150 وهي عمرها 14 الحين عمرها 15 والله يابنات انها اطول مني ويوم سالتها تقول انا انط واتعلق بحبل عندنا بالحوش :27: تخيلو اعطيها تقريبا 162 تحركو وبالاخص البنات الصغار لانو عندهم فرصه اكثررر ..
هههههههه اخاف ع طول دايركت للمستشفى مو مشكله اذا جت العلقه ندبر الدوش ونصبر عليه مشاء الله ع...
يمكن أنتي غلطانه من قبل بقيآس طولكـ ,, ؟؟

لانه مآ أعتقد أن الوزن له دخل ,, !

طيب صديقتك كم كآن عمرهآ أيآم الثنوي .. ؟؟ مآشآء الله تبآركـ الله .. :smile:


ودي أبدأ من الحين بس المشكله عندي أختبآرآت أسبوعين .. و خآيفه أبدآ الحين بعدين تتعب عضلآتي من الريآضه , و أتوهق , :44: !
روح مدفونه
روح مدفونه
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته... انا توني اول مرة اشارك... عمري 24 طولي 155سم.. وان شالله بحاول من اليوم ابدا بالتمارين.... ونبدأ بسم الله.. واذا لقيت اي شي مفيد جيت وحطينه هنا... وان شالله ابشركم بطولي ^^
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته... انا توني اول مرة اشارك... عمري 24 طولي 155سم.. وان شالله بحاول...
الهمه الهمه يَ حلوه ,,, و أن شـآء الله ربي يطولك , (:

و حنآ بأنتظآر البشرى ’ على خير يَ رب .. !
دلـع.
دلـع.
بنات ساعدوني انا عمري 15
بس مدري كم طولي بس قصيره
وابيك تعلموني وش اسووي الله يجزاكم كل خير
وش الحبوب الي تصلح لعمري والحبوب الي تصلح لي
الله يجزاها الجنه الي ترد على وتعلمني لاني بصراحه تعقدت من القصر
والله الي تعلمني راح ادعيلها وما اخليها من الدعاء
روح مدفونه
روح مدفونه
بنات ساعدوني انا عمري 15 بس مدري كم طولي بس قصيره وابيك تعلموني وش اسووي الله يجزاكم كل خير وش الحبوب الي تصلح لعمري والحبوب الي تصلح لي الله يجزاها الجنه الي ترد على وتعلمني لاني بصراحه تعقدت من القصر والله الي تعلمني راح ادعيلها وما اخليها من الدعاء
بنات ساعدوني انا عمري 15 بس مدري كم طولي بس قصيره وابيك تعلموني وش اسووي الله يجزاكم كل خير وش...
أهلين حبي , أبشري بالمسآعده , و شيء حلو أنك أنتبهتي للموضوع , لأنه توك صغيررونه , و طولة العمر إن شـآء الله ,, :27: !

شوفي يٌ قلبي , فيه حبوب الزنك قال عنهآ الدكتور عبد البآسط تسآعد في زيآدة الطول تستخدمينهآ شهر
و آحد من كل سنه , مع ممآرسة ريآضة التعلق , لمدة خمس دقايق بعدين تريحين و ترجعين تكملين لحد مآ توصلين ربع سآعه ,
و على كذآ فيه تمآرين البرنامج الأمريكي الشهير لزيآدة الططول طبعآ مترجم و مآ قصروآ البنآت الله يعيطهم العآفيه بترجمته , و شوفيه بهذآ الرآبط ,




http://forum.hawaaworld.com/showthre...162240&page=92

وفيه شيء مهم ,,
لآزم تحسنين من أكلك , يعني تآكلين أشيآء مفيدة و تكثرين من الفوآكه و الخضرآوت , و أهم شيء الموز ,
و تشربين حليب بكميآت كثيره في الصبآح و المسآء , و بعد تكثرين من البروتينآت مثل البيض و اللحوم , و غيره , !

و لآزم تحرصين على أخذ كفآيتك من النوم و هذآ أهم شيء , لآزم 8 سآعآت باليوم ’ خلآل فترة الليل , !

وأنتي أطلعي على نصآئح البنآت , بالموضوع هذآ ,



و فيه موضوع ثآني بعد تجمع بنآت,
فيه أشيآء جدآ مفيده ,
و النصآئح السليمه للمآرسة الريآضه , و شوفيه على الرآبط ذآ ,

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1986979

و أقريه من أول صفحه لين آخر صفحه لأنه فيه معللومآت تهمكـ و بعد تجآرب ممكن تستفيدين منهآ , !


و قبل مآ تستخدمين حبوب الزنكـ أستشيري الدكتور , و شوفي رأييه , !
و أحب أفيدك بشيء بعد ,,
أستخدمي حبوب زيت السمك ترآهآ جدآ مفيده ,,
و مآ أدري لو تصلح تستخدمينه مع الزنكـ لكن أسألي الدكتور , قبل كل شيء !

و تأكدي انك قآدره مليون بالميه على زيآدة طولك لأن بآقي مآ توقف ,
لكن أنتي محتآجه للريآضه و التغذيه السليمه اللي تحفز هرمونآت النمو و تفرز و تطولين إن شـآء الله , !



و لآ تنسيني من دعوآتك .. :heart: