اي اكيد ياقلبي انا رايحه اصلا عشان ركبتي فيها الام واخاف يصير شي لو مع الرياضه وبعد عشان طولي بسأله وان شاء الله يكون خير

..oOo..


تقصدين يوم تركتي التمارين انكمشتي يعني قصرتي ؟

معناها مو العظام الي طالت هذي العضلات تمغطت بس صح ؟

ولا ايش كان قصدك

عالي مستواها سوري ياقلبي اتأخرت عليك
بس انتي مافهمتي قصدي انا ماكانت تجربتي
الي اقصدها بالطول لالا انا كنت اتكلم عن تجاربي
بالحياه عموما الواحد لو مااستغل لحظته بتروح وما ترجع
...............


لكن انا الحين بالمرحله الثانيه وان شاء نطووووول ع خير
بس فين راح رابط الترجمه بالعربي لانه انحذف من الموضوع السابق
لو اي وحده حافظته عندها ياليت لو تحطلي الرابط

بناات مرحباااا خلاااص ثبت الحين هناااا يصير التجمع

العنود حبيبي هذا الرابط
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1328362&page=2

واذا صور لبعض اتمارين ماطلعت روحي على الصفحه الثالثه تلاقينها ان شاء الله

ادعيلي

حياتي الي تبغى صور التمارين ماطلعت لها الصفحه الاولى فيه اخو نزل لنا الكتب هذي بس بالانجلش

لكن انتي خذي منها الصور بس اذا حبيتي

والله اليوم بديت جد وحددت طولي بمكانين بغرفتي





بس الله لايوريكم النط :( نطيت 20 ووقفت 20 ثانيه تقريبا وارجع 20 واوقف 20 وارجع انط 10 يالله كملتها تعبت حسيت روحي بتطلع وقفت شوي ونطيت 10 وبعدها خلااااااااااااص تجننت

بس بجد انجاز لاني مره مومتعوده انط ونطيت 60 نطه في 3 دقايق :)
بوزع النطات على اليوم كله وبشوف كم حصيلة النط عندي خخخخخ

وانا حاليا طبعا في المرحله الاولى

بس عندي استفسار؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟


التمارين اسويها يمكن 10 دقايق واخلص ماتجي 15

اعيدها او اكرر المهم فيهم عشان توصل 15 ؟؟