صمود و أمل
صمود و أمل
طيب اكسريه لازم يكون عندك يومين مفتوحة بس لاتخبصين مرة
طيب اكسريه لازم يكون عندك يومين مفتوحة بس لاتخبصين مرة
ان شاء الله
بكرا راجعه لعند زوجي وعسى يلاحظ اي تغير, لان هدا اللي يشجعني اكتر شى
وين البنات اليوم ؟ الظاهر مشغولين بالرياضه:icon28:
الفتاة المرحة
ان شاء الله بكرا راجعه لعند زوجي وعسى يلاحظ اي تغير, لان هدا اللي يشجعني اكتر شى وين البنات اليوم ؟ الظاهر مشغولين بالرياضه:icon28:
ان شاء الله بكرا راجعه لعند زوجي وعسى يلاحظ اي تغير, لان هدا اللي يشجعني اكتر شى وين البنات...
يوم الإثنين
قمت متأخر فما أفطرت
الغداء: نص موزه+ برتقاله +زبادي
العشاء: تفاحه+ زبادي + برتقاله ((خلص الموز عندي))
سناك: كيكه صغيره+ شريحه توست بر
الماء 4 كاسات وقابل للزياده

التمارين: نط 60 مره + 15 دقيقه تمارين للبطن
الفتاة المرحة
ان شاء الله بكرا راجعه لعند زوجي وعسى يلاحظ اي تغير, لان هدا اللي يشجعني اكتر شى وين البنات اليوم ؟ الظاهر مشغولين بالرياضه:icon28:
ان شاء الله بكرا راجعه لعند زوجي وعسى يلاحظ اي تغير, لان هدا اللي يشجعني اكتر شى وين البنات...
ما شاء الله عليك متحمسه مع الرجيم فإن شاء الله يلاحظ عليك..
لا تنسين تخبرينا..
وبعدين انتبهي تقولي خلصت وتبلعي علشان ما يرجع الوزن..
صمود و أمل
صمود و أمل
ما شاء الله عليك متحمسه مع الرجيم فإن شاء الله يلاحظ عليك.. لا تنسين تخبرينا.. وبعدين انتبهي تقولي خلصت وتبلعي علشان ما يرجع الوزن..
ما شاء الله عليك متحمسه مع الرجيم فإن شاء الله يلاحظ عليك.. لا تنسين تخبرينا.. وبعدين انتبهي...
هلا فديتك. بحاول اضبط اموري لو انه الاغراءات ستحيط بي من كل حدب وصوب خخخخخخخخخ
اقوول ما كأن بعض الناس زادو سناك ويحتاجو عقاب:22:
om_hadil
om_hadil
الله يعطيك العافيه سيومه على ردودك اللي تشجع وتحمس انا لسه لحد الحين مااكلت شي لاني توني صاحيه ومااحس بجوع تصدقون بنات انا لما كنت على الريجيمات الثانيه اصحى من النوم على طول للثلاجه كنت احس بالجوع في كل وقت الحين لا يعني نادرا احس اني جوعانه الله يجزاك خير ام هديل على الريجيم الرائع وان شاء الله صامدون لاخر شحمه [/IMG]
الله يعطيك العافيه سيومه على ردودك اللي تشجع وتحمس انا لسه لحد الحين مااكلت شي لاني توني صاحيه...
اجمل ما في الريجيم انو يخليك دااااااااائما شبعانة
و ياريت تاكلو الوجبة باااااااااردة و خصوصا مع هذا الحر و الله راح تحسوا بشبع رهييييييييييييب:09: