السلام عليكم
انا لسة شايفة الموضوع اليوم هل ينفع اشارك معكم وابدا من اليوم
انا فطاري اليوم كان كوب شاي بحليب خالي الدسم و بدون سكر وكوب زبادي خالي الدسم
ياريت بس اعرف نظام الريجيم ايه يعني اي واحدة ياريت تقوللي ايه الريجيم دة لاني اول مرة اسمع بيه بس متفاءلة خير
انا طولي 157 ووزني 83
اتمني ربنا يوفقني واوصل لل58 علي خير
حرام عليكي يا شواقه اتخلين امك وابوك ايسوون رجيمك معروف مريض السكر له حميه معينه الله ايسامحك شكلك بتقضين عليهم انتبهي لهم
om_hadil :
الله يقويييييييييييك بس كم وزنك:mad: اصمدددددددددي و راح ادعمك:39:الله يقويييييييييييك بس كم وزنك:mad: اصمدددددددددي و راح ادعمك:39:
هلا يالغلا --
وزني حاليا / 82 كتبته في أول رد لي ,, واليوم ثاني يوم لي بالريجيم -- تعبنا من السمنة :09:
أفطرت فطور الريجيم وماشين وربي يعين --
ومشكوووورة ياأحلى أم هديـــــــــــــــــــــــــل :26:
وزني حاليا / 82 كتبته في أول رد لي ,, واليوم ثاني يوم لي بالريجيم -- تعبنا من السمنة :09:
أفطرت فطور الريجيم وماشين وربي يعين --
ومشكوووورة ياأحلى أم هديـــــــــــــــــــــــــل :26:
غريبة برد وكل مرة ردي مش بيظهر عندي
انا عاوزة ابدا معاكم ينفع؟؟ ياريت حد بس يفهمني نظام الريجيم دة ايه؟؟؟
جزاكن الله خيرا
انا عاوزة ابدا معاكم ينفع؟؟ ياريت حد بس يفهمني نظام الريجيم دة ايه؟؟؟
جزاكن الله خيرا
الصفحة الأخيرة
اليوم افطرت تمام وشربت ماء 3كوب والحمدلله حسيت بجوع بس باذن الله صااااامدون
اووم هديل ابسالك الله يعافيك وش احسن رياضه انا محتاره بين مشي 40دقيقه وصعود الدرج 20مره اخاف اسويهم وادوخ فقلت بسوي نوع واحد وش تنصحينيييي فيه للعلم الدهون كلها متركزه اسفل الجسم؟؟؟؟؟
والوالد والوالده فيهم سكر ينفع لهم؟؟؟تراهم بدوا معي؟؟؟
سويت لرجيمك دعااااايه ....
والله يجزاك خير