Melano :

انا حابه اقترح اقتراح من بعد اذن ام هديل ولو ماعجبكم عادي :39: انا احس الي يخلينا نخرب هالريجيم او الي يخلينا نزيد فيه هوا اليومين المفتووحه مشكلتنا عندنا حساسيه من كلمه يوم مفتووح :35: فأنا فكرت ليه مانقول انو الريجيم مدته 7 ايام اول خمس ايام زبادي+موزه+برتقال واخر يومين الفطور يااما شابوره وشاهي او ربع جبنه وشاهي والغدا اي نوع بروتين + صحن سلطه مثلا سمك مشوي او دجاج مشوي او تونه او لحم مشوي وربع خبزه والعشا كل وحده براحتها يااما زبادي يااما سلطه فواكه يااما بدون عشان او تخفيف الي يريحها انا من وجهة نظري لو وحدنا الاكل حتى في الايام المفتوحه سرنا ناكل كلنا زي بعض بنتشجع ويسير تخبيصاتنا اقل ومانزيد كثير ويكون الاكل مفيد وصحي :cook: انا هذا اقتراحي والله اني مجهزه اغراض الدايت من الجمعه الماضيه بس من فجر السبت الي امس وانا مرافق مع اختي بالمستشفى بعيد الشر عن الجميع واليوم جاتني الدورة اكرمكم الله :icon33: فالسبت انطلاقه جديده بدون اي عذر ان شاءالله :mad: اسفه اني طولت عليكم:35:

انا حابه اقترح اقتراح من بعد اذن ام هديل ولو ماعجبكم عادي :39: انا احس الي يخلينا نخرب هالريجيم...

Melano :

مرحبا بنات اولا حابه اقول حاجه يمكن انتي ياسيومه ماتعرفيني واكيد ولا انا بس انا اشوف ردودك وحماسك وتشجيعك من الجروب الي فات ويشهد الله عمري عمري عمري ماشفت منك اي كلمه كذا ولا كذا بالعكس انسانه محترمه وخلووقه وردودك تدل على انك انسانه واعيه ومتربية ماشاءالله وعداك العيب وانتي ماغلطتي لكن اش تقولي في ناس داخله تهاجم وبس .. بعدين في ناس مع احترامي ماعندها اسلوب في الكلام وكل شي تدخل فيه الخوف من الله والدين فين الدين والاخلاق زي كدا وفين الدين والردود زي كدا والله العظيم مره عيب روقي حبيبتي انتي مافي منك وبنات القروب الماضي وهذا القروب يشهدولك كمان انا من متابعين هالريجيم من اول مافتح الله يهدي الجميع

مرحبا بنات اولا حابه اقول حاجه يمكن انتي ياسيومه ماتعرفيني واكيد ولا انا بس انا اشوف ردودك...

Melano :

انا حابه اقترح اقتراح من بعد اذن ام هديل ولو ماعجبكم عادي :39: انا احس الي يخلينا نخرب هالريجيم او الي يخلينا نزيد فيه هوا اليومين المفتووحه مشكلتنا عندنا حساسيه من كلمه يوم مفتووح :35: فأنا فكرت ليه مانقول انو الريجيم مدته 7 ايام اول خمس ايام زبادي+موزه+برتقال واخر يومين الفطور يااما شابوره وشاهي او ربع جبنه وشاهي والغدا اي نوع بروتين + صحن سلطه مثلا سمك مشوي او دجاج مشوي او تونه او لحم مشوي وربع خبزه والعشا كل وحده براحتها يااما زبادي يااما سلطه فواكه يااما بدون عشان او تخفيف الي يريحها انا من وجهة نظري لو وحدنا الاكل حتى في الايام المفتوحه سرنا ناكل كلنا زي بعض بنتشجع ويسير تخبيصاتنا اقل ومانزيد كثير ويكون الاكل مفيد وصحي :cook: انا هذا اقتراحي والله اني مجهزه اغراض الدايت من الجمعه الماضيه بس من فجر السبت الي امس وانا مرافق مع اختي بالمستشفى بعيد الشر عن الجميع واليوم جاتني الدورة اكرمكم الله :icon33: فالسبت انطلاقه جديده بدون اي عذر ان شاءالله :mad: اسفه اني طولت عليكم:35:

انا حابه اقترح اقتراح من بعد اذن ام هديل ولو ماعجبكم عادي :39: انا احس الي يخلينا نخرب هالريجيم...

جارة القمرر :

:icon28: اكييييييد بسامحك حبيبة قلبي انتي وخصمي القوي لازم اسامحك ياعسل

:icon28: اكييييييد بسامحك حبيبة قلبي انتي وخصمي القوي لازم اسامحك ياعسل